Vai esat pamanījuši, ka parastās sporta un sporta nodarbības ar mūziku ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas. Ar tiem pašiem vingrinājumiem pirmā ir fiziski izglītošanas stundā trūkstošs treniņš, bet otra - aerobikas nodarbībām fitnesa klubā. Vai atšķirība ir tikai mūzikas pavadījumā?
Izrādās - jā! Un kas ir jautājums? Kāpēc tas notiek? Un kuras dziesmas tiek uzskatītas par labāko sporta motivējošo mūziku? Mēs par to runāsim mūsu mūsdienu materiālos.
Pēc sieviešu aptaujas rezultātiem mēs nonācām pie secinājuma, ka sieviešu viedoklis šajā jautājumā var būt radikāli atšķirīgs. Daudzi izvēlas ārzemju kompozīcijas, un ir arī Krievu dziesmu atbalstītāji. Kāds uzskata, ka enerģētiskā mūzika ir vispiemērotākais sportam, savukārt citi, gluži pretēji, ietver relaksējošas kompozīcijas.
Vai jums vajadzīga sporta mūzika?
Protams, mums tas ir vajadzīgs! Lai to aplūkotu, jūs varat veikt vienkāršu eksperimentu. Mēģiniet veikt ierastos kompleksus vingrinājumus bez mūzikas pavadījuma. Vai tu to izdarīji? Kā tas jūtas Labi, bet vai tā var būt labāka? Tad atkārtojiet tos pašus vingrinājumus, bet jau mūzikai. Jautrība, vai ne?
Bet pieņemsim mazliet novirzīšanos. Mūzika nav nepieciešama visiem aktīviem sporta veidiem. Ir tādi veidi, par kuriem mūzikas trūkums gūs labumu. Mēs domājam dažādas sporta spēles, piemēram, futbols, volejbols uc Ritmiskā sporta mūzika, papildus noskaņojuma paaugstināšanai, nosaka joslu kustībām, neļauj izkļūt no konkrētā tempa. Ir arī pierādīts, ka, veicot vingrinājumus mūzikai, sadedzina vairāk kaloriju. Tas saistīts ar palielinātu slodzi sesijas laikā, pateicoties treniņa papildu asumam, skaidrībai un stiprumam. Mūzika, šķiet, stimulē mūs pielikt lielākas pūles, apmācības laikā izvirzot simt procentiem.
Mūzika palīdz novērst uzmanību no dažādām domām un pilnībā veltīt sevi mācībām. Bet ārpus domām bieži negatīvi ietekmē vingrinājumu kvalitāti. Viņi mūs satrauc, mēs iesaistāmies domas procesā, nevis sekojam vingrinājumu pareizībai.
Un neaizmirsīsim uzlabot garastāvokli, paaugstinot pašcieņu, ko veicina arī sporta spēles ar savu iecienītāko mūziku.
Kā izvēlēties mūziku aktīviem sporta veidiem?
Ja jūs esat zaudējis starp dažādiem mūzikas darbiem un nevarat atrast to, kas jums ir piemērots, tad mūsu vienkāršais padoms palīdzēs jums.
Vispirms izlemiet, kura mūzika jums ir nepieciešama. Lai to izdarītu, stundas laikā skatiet ritmu vai, ja iespējams, dziediet visu, kas nāk uz jūsu prātu. Un, pamatojoties uz šiem motīviem, turpiniet meklēšanu. Atcerieties, ka mūzika klasēm
Vispirms mēģiniet ieslēgt iecienīto radiostaciju. Iespējams, ka tur būs tādas dziesmas, kas jums stimulēs sportu. Tomēr ne visas mīļākās dziesmas ir piemērotas šādām aktivitātēm. Varat arī meklēt World Wide Web trasēs, kuras ir īpaši izveidotas sportam. Varbūt tas ir tieši tas, ko meklējāt.
Un visbeidzot, mēs piedāvājam jums īsu sarakstu ar 20 kompozīcijām, kuras sporta laikā visbiežāk dod sievietes.
- "Burvju pieskāriens" - Robins Tiks, kas attēlots ar Mariju Dž. Blige
- Eksplodēt - Uh Huh Her
- "Tuvāk" - ne-yo
- "Tas nav mans laiks" - 3 durvis uz leju
- "4 minūtes" - Madonna, kurā ir Džastins Timberlake un Timbaland
- "Redzi jūs atkal (tiešraidē)" - Miley Cyrus
- «Tātad, kas» - Pink
- "Izmantojiet kādu" - Leon kungi
- "Amerikāņu puisis" - Estelle, kurā atrodas Kanye West
- "Zaļā gaisma" - John Legend ar Andre 3000
- "In Ayer" - Flo Rida featuring will.I.am
- "Laiks izlikties" - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy ar Kanye West
- "Bīstams" - Kardinal Offishall ar Akon
- Addicted - Saving Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J, kurā iekļauts Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI ar Kanye West un Lil Wayne
- «Vilcienu vagons» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation ar LouLou