Kolagēns ir proteīna šķiedra, kas ir viena no galvenajām ādas matrices sastāvdaļām. Šī viela veic vairākas svarīgas funkcijas:
- aizsargā ādu no mehāniskiem bojājumiem, dodot tai spēku;
- nodrošina ādas elastību un elastību;
- veicina ādas atjaunošanos;
- palīdz normalizēt ādas hidratāciju utt.
Tādēļ kļūst skaidrs, cik daudz kolagēna ir nepieciešama ādai, un, tā trūkuma dēļ, tā nevar izskatīties skaista un veselīga. Diemžēl ar vecumu un nelabvēlīgu faktoru ietekmē organismā rodas mazāk kolagēna šķiedras. Tomēr, zinot, ka tā veicina kolagēna veidošanos ādā, joprojām ir iespējams nedaudz ietekmēt šo procesu. Apsveriet, kā atjaunot kolagēnu sejas ādā, palielināt tā saturu.
Kā palielināt kolagēna veidošanos ādā?
Lai aktivizētu sava kolagēna veidošanos audos un izveidotu tā saturu ādā, ir jāievēro šādi ieteikumi:
- Aizsargā ādu no ultravioletās gaismas.
- Atteikties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
- Pielāgojiet veselīgu, sabalansētu uzturu, ēdot vairāk pārtikas, kas bagāts ar C vitamīnu, cinku, varu, dzelzi, aminoskābes, un ierobežojot miltu un konditorejas izstrādājumu, kūpinātu produktu patēriņu.
- Dzert daudz ūdens.
- Regulāri spēlēt sportu.
- Regulāri veiciet ādas pīlingu .
- Centieties izvairīties no stresa.
Sievietēm pēc 30 gadu vecuma var ieteikt salonu procedūras, kas ietver hidrolizēta kolagēna, kas iegūta no dzīvniekiem vai zivīm, dziļai ievadīšanai ādā. Arī populārs kolagēna papildināšanas veids ir tablešu, kapsulu vai pulvera, kas satur šo vielu, iekšējo lietošanu.