Katra meitene, kas apprecas, daudzu pēcnācēju sapņi vai vismaz viens vai divi bērni. Bet šoreiz mūžības sapņi tiek īstenoti jau ilgu laiku, vairs nevēlos dzemdēt. Un sieviete sāk stingri uzraudzīt savu menstruālo ciklu, lai izvairītos no nevēlamas grūtniecības. Vai cita situācija. Laulāti dzīvo ilgu laiku, bet bērniem nav. Viņi dodas pie ārsta, un viņš jautā par menstruālā cikla regularitāti, kad un kā. Un sieviete agrāk neaptērēja viņas uzmanību, viņš staigāja un staigāja. Un tagad viņai rodas jautājums, kā uzzināt vai aprēķināt dienu, kad sākas nākamais mēnesis. Būsim arī jāuztraucas par šo jautājumu, jo īpaši tāpēc, ka regulārs cikls ir visprecīzākais sieviešu veselības rādītājs.
Kāpēc menstruācijas?
Pirms rīkoties ar menstruālo kalendāru, mēs iepazīsimies ar pašu procesu un sapratīsim, kāpēc mums vajag šīs zināšanas. Tātad, menstruācijas attiecas uz smaganu no maksts, kas rodas katru mēnesi, ja grūtniecība nav notikusi. Menstruālais cikls ir laika posms no pirmā mēneša pirmās dienas līdz nākamās dienas pirmajai dienai. Ideālā gadījumā tas ilgst 28 dienas, bet var svārstīties no 25 līdz 36 dienām. Šis periods ir sadalīts trīs fāzēs, un centrālā vieta aizņem ovulācija - nobriešanas no olnīcas no folikulāra. Šis notikums parasti norisinās cikla vidū 14-16.dienu laikā kopš menstruālā cikla sākuma. Pašlaik grūtniecības iestāšanās iespējamība ir maksimāla. Tāpēc katrai sievietei un meitenei jāzina, kā noteikt dienu, kad sākas nākamā mēneša periods, un jāuzrauga menstruālā cikla precizitāte.
Kā aprēķināt, kad sākas menstruālais periods?
Lai aprēķinātu nākamā mēneša sākumu, ir vairāki veidi. Vienkāršākais no tiem ir skaitlis. Pievienojiet ikmēneša 28-35 dienu pirmās dienas skaitam, un jūs saņemsiet precīzu nākamā cikla sākuma datumu. Piemēram, pirmā menstruācijas diena samazinājās 1. martā. Pievienojiet 28-36 dienas un iegūstiet rezultātu no 29. marta līdz 4. aprīlim. Bet šī metode ir laba un precīza tikai tad, ja ikmēneša staigāšana, tāpat kā pulkstenis, bez kļūmēm un kļūdām. Diemžēl tas ne vienmēr ir noticis. Ar hormonāla fona, kā arī pusaudža gados un pirms menopauzes, cikls ir pretrunīgs un neprecīzs. Kā mēs varam saprast un aprēķināt, kad šajā gadījumā ikmēneša sākas? Ir izeja no šīs situācijas, un ne viena.
Ovulācija būs ātri
Uzziniet, kad sāksies nākošais mēnesis, palīdzēs ovulācija, vai drīzāk zinās, ka tā ir notikusi. Kā jau minēts iepriekš, šis svarīgais notikums notiek cikla vidū. Kad olšūniņa iziet no folikulāra, rodas straujš estrogēnu sieviešu dzimuma hormonu līmeņa lēciens. Un ķermeņa reakcija uz hormonālo noplūdi ir tūlītēja bazālās temperatūras paaugstināšanās par 0,5-0,7 grādiem. Un šis pieaugums ilgst līdz cikla pēdējai dienai vai līdz grūtniecības beigām, ja tā nāk. Katrai meitenei vajadzētu būt iespējai noteikt bazālo temperatūru, jo šeit šeit nav nekas sarežģīts. Paņemiet atsevišķu termometru un turiet to pie nakts galda pie gultas vai zem spilvena. Katru vakaru, labi sakrata, un no rīta tūlīt pēc pamošanās pietvīkojiet sevi kakla vēderā un turiet 7-10 minūtes. Tad apskatiet termometra rādījumus un uzrakstiet tos speciāli izstrādātam piezīmjdatoram. Ierakstā jāiekļauj datums, cikla diena un norāde par jūsu pamata temperatūru. Pirms ovulācijas šie rādītāji ir 36,4-36,6 grādi līmenī, un olu izlaide kļūst vienāda ar 37,1-37,5. No ovulācijas dienas kalendārā skaties 12-16 dienas.
Personīgās jūtas
Un vēl viens faktors ir jūsu personīgās jūtas. Tā sauktais premenstruālā sindroms. Kādu nedēļu pirms menstruācijas sākuma palielinās krūtis, sabojājas garastāvoklis, sāpes vēderā. Un citi nāk miegainība, galvassāpes un nevēlas kaut ko darīt. Un tomēr daudz šādu sajūtu. Rūpīgi ievērojiet savu stāvokli, un tas jums pateiks, kā uzzināt un saprast, kad sākas nākamajā mēnesī. Un, ja rodas šaubas, nebaidieties doties pie ārsta, jo neviens, izņemot jūs, nerūpēsies par savu veselību.