Kad grūtniecība tuvojas beigām un sieviete sāk saprast, ka ilgi gaidītais bērns piedzimst drīz, baidās no dzemdībām. Visiem, kas naivi tic, ka ķeizargrieziena daļa atvieglos sāpes, būs jāizjauši visi, kuri vienkārši nezina cīņas, bet ticiet man, ka cīņas nav tik briesmīgas, ja jūs izstrādājat elpošanas metodi arī dzemdību laikā. Nedomājiet, ka darba laikā tas ir tik viegli elpot un pagājušajā nedēļā atlikt šo jautājumu. Elpošanas paņēmiens darba laikā ir ļoti nopietna palīdzība sāpju mazināšanai darba laikā, taču jums tas iepriekš jāapgūst.
Kā elpot dzemdību laikā?
Katrā darba stadijā pastāv metodes sāpju mazināšanai, pareiza elpošana dzemdību laikā un dzimšanas laikā palīdzēs sievietei koncentrēties nevis uz sāpēm, bet arī uz drupām, kad viņa nonāk pasaulē. Katrā no šīm konsultācijām līdz šim ir speciāli vecāku apmācības kursi, kas skaidri un viegli parāda, kā elpot dzemdību laikā, būtu patīkami uzņemt šos laulātos šos kursus, viņš ne tikai spēs tevi atbalstīt cīņas laikā, bet arī pārbaudīs pareizu elpošanu dzemdības. Apsveriet bērna piedzimšanas stadijas un elpošanas metodi dzemdību laikā šādos posmos:
- Slēptais fāze. Šajā posmā vīriņam sievietei nav jūtamas sāpes. Šajā posmā elpošana dzemdību laikā ir nepieciešama kā parasti. Mēģiniet saglabāt savu spēku, mierīgi iesaiņojat čemodānu dzemdību nodaļā un dariet parastās lietas. Līdz kontrakciju latentas fāzes beigām sāk palielināties, sieviete kļūst grūtāka - šeit jūs varat sākt izmantot tā saukto elpošanas skaitīšanas paņēmienu darba laikā. Elpojiet ar savu degunu 1-2-3-4 rēķina un izelpojiet ar muti, bet jau uz 1-2-3-4-5-6 rēķina, koncentrējoties uz uzskatu, ka sieviete ir novērsta no sāpēm, bērns ar lēnu un dziļu elpošanu saņem vairāk skābekļa.
- Pēc tam notiek aktīvas darba posms . Kontrakcijas ir ievērojami uzlabotas, tāpēc šajā posmā ir ļoti svarīgi nezaudēt elpu. Kā šajā posmā elpošana dzemdību laikā? Lēna un dziļa elpošana šeit nepalīdz, sāpju pīķa laikā jums elpot "suni līdzīgi" - ar mutes atvēršanos. Ļoti labi palīdz fitball vai apļveida kustības iegurņa, pats svarīgākais, nemēģiniet izturēt sāpes, cīņa ir jāpieņem un jāizstrādā, lai jūs palīdzētu drupai pāriet uz izeju. Mēģiniet staigāt šajā posmā, tas veicina labāku dzemdes kakla atvēršanu, cīņu laikā varat turēt uz dīvāna vai krēsla aizmuguri.
- Trešais un atbildīgākais posms ir trimdas fāze. Kā šajā posmā elpot darba laikā, jūs vienmēr pastāstiet vecmāmiņai. Mēģiniet rūpīgi klausīties un koncentrēties uz mēģinājumu. Pēc galvas parādīšanās, jums jāpārtrauc stumšana, jums ir elpot, tāpat kā otrajā posmā - "suns līdzīgs". Pielāgojiet sevi no paša sākuma: dzemdēšana nav laiks, lai ciestu un kliegtu, ir pienācis laiks smagi strādāt un elpot pareizi, lai palīdzētu gultiņa ienākt pasaulē, jo tas ir daudz grūtāk nekā
tu - Pēc placentas dzimšanas stadijas vecmāte lūgs jums nedaudz pievilināt. Tas ir pilnīgi nesāpīgs posms un ilgst ne vairāk kā pusstundu.
Tas faktiski ir viss process. Sadursmes nav briesmīgas, ja jūs zināt, kā elpot pareizi dzemdību laikā. Galvenais ir nevis cīnīties ar sāpēm, bet filozofiski to pieņemt un palīdzēt bērnam pāriet uz izeju. Pareiza elpošana darbojas, ja neesat pārliecināts, ka jūs varat tikt galā ar šo bez panikas, lūdziet savam vīram un mātei jums palīdzēt un atbalstīt, turklāt, ja jūs kontrolēsiet, no jums tikai labi. Starp cīņām varat runāt vai novērst uzmanību, tāpēc dzimšana būs jums patīkama atmiņa, nevis briesmīgi spīdzināšana.