Aizcietējums var raksturot kā zarnas nepietiekamu funkcionalitāti, kuras rezultāts ir savlaicīga un ikdienas iztukšošanās nespēja. Aizcietējumu pazīmes ir neregulāri cilvēka ceļojumi uz tualetēm un grūti izkārnījumi. Ja defekācija tiek pārtraukta vairākas dienas, tad šāda problēma ir jārisina nekavējoties, lai netiktu novēroti traucējumi gremošanas traktā.
Cēloņi un sekas aizcietējumiem sievietēm
Galvenie aizcietējuma cēloņi - tas ir nepareizs uzturs vai diēta, pastāvīgs stress, mazkustīgs dzīvesveids un zāļu lietošana, kas samazina kuņģa sulas skābumu. Ja simptomi tiek ignorēti, var rasties vispārējs ķermeņa slogošana , kā rezultātā tiks pārtraukts gandrīz visu iekšējo orgānu darbs. Cramping pain ar aizcietējumu un iztukšošanos arī ir bieži.
Neregulārās zarnu kustības sekas ir šādas:
- biežas migrēnas ;
- apetītes trūkums;
- reibonis;
- slikta elpa;
- hronisks nogurums;
- gāzu uzkrāšanās;
- nervozitāte.
Mēs ārstējam aizcietējumus
Līdz šim ir viegli un ātri tikt galā ar aizcietējumiem ar zāļu palīdzību, kurus ārsts izvēlas individuāli. Parasti hroniska aizcietējumu ar caurejas līdzekļiem ārstēšana ir tikai pagaidu atvieglojums, kas ātruma dēļ radīs atkarību, tas ir, organisms nespēs tukšā dūšā iztukšot. Tāpēc vispirms jums jāpārskata jūsu ikdienas uzturs un dzīvesveids.
Nekas tik efektīvi nespēj ātri atbrīvoties no aizcietējumiem, piemēram, ēšanas šķiedrām. Daudz to satur svaigos dārzeņos un augļos, kukurūzā, rozīnēs, rieksņos, auzu. Dažādi fiziskie vingrinājumi ir lielisks zarnu stimuls. Veikt vairāk sportu, un, ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat izmantot, pietiek ar to, ka ar savām rokām uz augšu varēsit nēsāt 5-7 reizes katru dienu.
Cilvēks nav noslēpums, ka ūdens ir galvenais visu dzīvo organismu dzīves avots, taču noteikti ne visi zina, kā ar to saskarties ar aizcietējumiem. Katru dienu jālieto vismaz 1,5-2 litri šķidruma. Ūdens dzer tikai tīru un negāzētu, jūs varat nomainīt vienu ūdens uztveri ar saldinātu tēju vai dabīgu sulu.
Turklāt, novēršot aizcietējumus, dietologiem ļoti ieteicams dzert tukšo glāzi vārīta ūdens istabas temperatūrā tukšā dūšā, pievienojot 1-2 tējkarotes kaļķa vai citronu sulas.
Lai nebūtu nekādu jautājumu par to, kā tikt galā ar aizcietējumu, periodiski jātērē zarnas tīrīšana no sārņiem. Šajā jūs palīdzēsiet izkraut dienas un klusi. Sārņiem nav laika uzkrāties zarnās, ja šādas procedūras tiek veiktas 1-2 reizes mēnesī.
Palīdziet ar aizcietējumiem
Kā atbrīvoties no aizcietējumiem ar tautas metožu palīdzību ir pazīstams jau ilgu laiku. Ja jums ir bažas par šādu problēmu, jums ir nepieciešams:
- katru dienu izdzeriet olīveļļas tukšā dūšā;
- dzert plūmju kompotu vai kāpostu sālījumā;
- linu sēklas pievieno pārtikai;
- 1-2 reizes nedēļā ēst salātus no kāpostiem, burkāniem, bietēm un seleriju,
apģērba ar olīveļļu.
Efektīvu palīdzību ar aizcietējumiem var dot pacientam, ja iepērk Sennas tēju, skābenu cirtaini vai lakricu. Lai to izdarītu, 1 ēdamkarote sausu zāļu pārlej 200 ml karstā ūdens.
Bērniem un vecākiem cilvēkiem būs noderīga masāža ar aizcietējumiem. Ir nepieciešams viegli nospiest plaukstu no juridiskās rokas un 1 minūti izdarīt apļveida kustības pulksteņa rādītāja virzienā, un pēc tam vienlaikus vadīt kustības ar plaukstu no abām rokām no malām uz kaunuma reģionu un no sāniem.