Hroniska noguruma sindroms - kā rīkoties ar 21.gadsimta slimību?

Pēc intensīva intelektuāla darba vai smagas fiziskās slodzes veselīgs organisms ātri atjaunojas pilnīgas atpūtas dēļ. Ja noguruma simptomi paliek, tas ir nopietnas hroniskas slimības pazīmes.

Kas ir SFU?

Šī patoloģija pirmo reizi tika atklāta Amerikas Savienotajās Valstīs, nedaudz vairāk kā pirms 30 gadiem. Hroniskā (pastāvīgā) noguruma vai CFS sindromu raksturo nervu sistēmas regulējošo centru neiroze. Tas ir saistīts ar smadzeņu zonas funkciju kavēšanu, kas ir atbildīga par inhibējošiem procesiem. Hroniskā noguruma sindroms ir 21. gadsimta slimība, ko izraisa augsts dzīves līmenis un būtisks bioloģisko ritmu pārkāpums, it īpaši starp megacities iedzīvotājiem. Situācijas saasināšanās ir pārmērīgs psiholoģiskais un emocionālais stress, vides degradācija.

Hroniska noguruma sindroms - cēloņi

Etioloģija un patoģenēze vēl nav pētīta, ārsti turpina meklēt faktorus, kas tieši izraisa aprakstīto slimību. Visuzticamākais ir problēmas infekcijas izcelsmes teorija. Var izraisīt hroniskā noguruma sindroma vīrusa Epstein-Barra , Coxsackie un 6. tipa herpes. Pastāv pieņēmums, ka patoloģija debitē uz nenoteiktu patogēnu fona.

Citi pētījumi ir saistīti ar hroniskā noguruma sindromu šādiem iemesliem:

citomegalovīruss ;
mikro- un makroelementu trūkums;
C hepatīts;
enterovīruss ;
pārtikas alerģijas;
Imunoloģiskie traucējumi;
retrovīruss;
somatiskie traucējumi;
depresija;
skābekļa transportēšanas pasliktināšanās organismā;
izmaiņas šūnu vielmaiņā;
pārmērīgs garīgais un fiziskais stress;
mitohondriju skaita samazināšanās, to disfunkcija;
akūta L-karnitīna deficīts;
baktēriju nelīdzsvarotība zarnās;
ekoloģijas specifika;
hipodinamija;
liekais svars.

Hroniska noguruma sindroms - simptomi

Iesniegtās slimības galvenā klīniskā izpausme ir smaga noguruma sajūta, pat ja cilvēks gulēja dienu un bija atpūsties. Hronisko noguruma simptomu sindroms ir šāds:

sāpes locītavās (bez pietūkuma, ādas iekaisuma un ādas apsārtuma);
atmiņas traucējumi;
samazināta spēja koncentrēties;
limfmezglu paplašināšanās paduses un kakla rajonā;
galvassāpes;
miega pārkāpums;
nepaklausīgs muskuļu sasprindzinājums, kam seko vājums;
faringīts vai biežas kakla iekaisums ;
depresija;
uzbudināmība;
zemas temperatūras drudzis;
uzņēmība pret elpošanas ceļu infekcijām;
Migrē difūzās sāpes ekstremitātēs un bagātinātājos;
palielināta liesa;
bāla āda ar zemu turgoru, pakļauta priekšlaicīgai izbalēšanai;
svara zudums;
intelektuālo spēju samazināšana, loģiskās domāšanas pasliktināšanās;
asas garastāvokļa izmaiņas .

Hroniska noguruma sindroms - diagnostika

Identificēt attiecīgo patoloģiju ir ārkārtīgi grūti, jo tā simptomi ir identiski daudzām citām slimībām. Hroniska noguruma sindroma diagnostika ir iespējama tikai pēc visu līdzīgu traucējumu izslēgšanas. Galvenais šīs slimības apstiprināšanas kritērijs ir nepārtraukta ilgstoša darba sajūta, kas ilgst vairāk nekā pusgadu un nezaudē pēc atpūtas, un 4-8 simptomu klātbūtne no iepriekšējā saraksta.

Sievietes hroniskā noguruma sindroms ir biežāks nekā vīriešiem, gandrīz 2 reizes. Taisnīga dzimuma pārstāvji ir automātiski pakļauti riskam, viņiem ir intensīvākas CFS pazīmes, tāpēc ir vieglāk diagnosticēt patoloģiju. Sievietes papildus jau uzskaitītajām klīniskajām izpausmēm cieš no hormonālajiem traucējumiem un menstruālā cikla nestabilitātes.

Hroniskā noguruma sindroma tests

Neviens veids aprakstītās slimības atklāšanai nav. Jūs varat ieteikt savu klātbūtni, atbildot uz dažiem vienkāršiem jautājumiem:

Sapnis kļuva nemierīgs un intermitējošs? Vai ir grūtības aizmigt?
Vai smagi pamostas? No brīža, lai no rīta piepildītos, jums vajag glāzi spēcīgas kafijas vai tējas?
Vai darba dienas vidū ir izteikts spēka un motivācijas trūkums? Vai jums ir jāpieliek pūles, lai turpinātu strādāt?
Atitite pastāvīgi mainās?
Vai kāju un palmu nejutīgums gandrīz vienmēr ir atdzist?
Vai viņi bieži cieš no galvas, locītavu, muskuļu vai sirds sāpēm?
Katru dienu pastāv garastāvokļa pasliktināšanās, nepārdomāta uzbudināmība un depresija, apātija?
Samazina seksuālo vēlmi?
Vai organisms asi reaģē, lai mainītu laika apstākļus?
Vai zarnu darbs ir sadalīts?

Ja atbildes ir visvairāk vai viss ir pozitīvs, hroniska noguruma sindroms (CFS) ir ļoti iespējams agrīnā progresēšanas stadijā. Ieteicams nekavējoties konsultēties ar speciālistu diferenciāldiagnozes noteikšanai un paralēli, lai sāktu pievērst lielāku uzmanību savai veselībai, mainīt dzīvesveidu un līdzsvarot uzturu, atteikties no jebkādiem kaitīgiem ieradumiem.

Hroniska noguruma sindroms - testi

Nav laboratoriju pētījumu, kas vēl apstiprinātu patoloģijas attīstību. Pat ja faktors, kas izraisīja hroniskā noguruma sindromu, ir vīruss, tā atklāšana nav iemesls diagnozes noteikšanai. 2016. gadā tika izgudrots asins analīzes metode, kas paredzēja īpašu marķieru (atsevišķu nukleotīdu polimorfismu) noteikšanu. Hroniska noguruma sindroms ir saistīts ar šo vielu izpausmi, tāpēc šis pētījums var kalpot kā slimības noteikšanas metode. Jaunās diagnostikas tehnoloģijas drošība joprojām tiek pētīta.

Kā rīkoties ar hronisku noguruma sindromu?

Aprakstītās problēmas veiksmīgas pārvarēšanas atslēga ir individuāla visaptveroša pieeja un pastāvīgas konsultācijas ar ārstu. Kā tikt galā ar hronisku noguruma sindromu:

slodzes un atpūtas režīma normalizēšana;
miega kvalitātes atjaunošana;
līdzsvarots uzturs;
fiziskās terapijas;
psihoterapija;
hronisku slimību izskaušana, kas izraisa audu un smadzeņu hipoksiju;
masāža;
hidroprocedūras;
kaitīgu atkarību noraidīšana;
auto apmācība.

Bieži vien pat šo ieteikumu pareiza un ilgstoša izmantošana nepalīdz novērst hroniskā noguruma sindromu - ārstēšana šādos gadījumos ietver:

medikamentu lietošana;
vitamīnu terapija;
alternatīvu līdzekļu izmantošana.

Kā ārstēt hronisku noguruma sindromu medicīniski?

Ņemot vērā dramatisko ķermeņa aizsardzības pasliktināšanos izskatāmās problēmas norisē, daudzi ārsti piedāvā terapiju ar neiroimmunoregulatoriem. Pamatojoties uz pētījumu rezultātiem, tie ievērojami atvieglo hroniskā noguruma sindromu - ārstēšana ar šīs grupas narkotikām (Bromantāns, Kemantāns) nodrošina trīskāršu efektu:

imūnmodulācija;
neirotropiska darbība;
pretvīrusu aktivitāte.

Vitamīni hroniskā noguruma sindromā

Vairākos pētījumos CFS pacientiem ir atklāts akūts antioksidantu un citu barības vielu deficīts. Pastāv teorija, ka pastāvīga vai hroniska noguruma sindromu var ārstēt, izmantojot uztura bagātinātājus (BAA):

B grupas vitamīni ;
magnijs;
L-karnitīns;
vitamīni E, C un A;
taukskābes.

Šī nav visefektīvākā iespēja, kā ārstēt hronisku noguruma sindromu. Uzlabot imunitātes darbību un tikt galā ar slimības simptomiem, izmantojot tikai uztura bagātinātājus, tas nav iespējams. Lai normalizētu aizsargsistēmas darbu, nepieciešama visaptveroša pieeja, tai skaitā gan vitamīnu terapija, gan nozīmīga dzīvesveida korekcija un ārstēšana ar narkotikām.

Hroniska noguruma sindroms - tautas līdzekļi

Alternatīvajā medicīnā ir daudzas efektīvas receptes, kuru pamatā ir dabiskas izejvielas, kuras rada izteiktu adaptogenitātes efektu. Jebkurš dabisks līdzeklis pret hroniskā noguruma sindromu papildus stimulē imunitātes darbu un tonizē ķermeni. Fitoterapija palīdz normalizēt vielmaiņas procesus un skābekļa transportu.

Vienkārša recepte stiprinošam dzērienam ar CFS

Sastāvs:

aveņu ogas - 40-50 g;
verdošs ūdens - 1,5-2 glāzes;
medus - 1-3 tējk.

Sagatavošana, lietošana :

Augļi mazgāt, viegli sasmalciniet.
Ielejiet izejvielas ar verdošu ūdeni, uzstāj uz 3 stundām.
Nedaudz uzsildiet šķīdumu, pievienojiet medu (pēc izvēles).
Dzeriet 0,5 glāzes četras reizes dienā.

Imūnstimulējošā maisījuma izrakstīšana