Daudzi cilvēki uzskata krākšanu par nepatīkamu fizioloģisko iezīmi un pat nezina, ka tas var būt bīstams veselībai. Ārsti atklāja, ka cilvēkiem, kuriem ir snore, ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību attīstības risks, tādēļ šai problēmai vajadzētu panākt "krākšanu", lai veiktu papildu pārbaudi.
Ir arī interesanti atklāt Itālijas zinātniekus, kuri ir noskaidrojuši, ka sistemātisks krākšana noved pie destruktīvām smadzeņu izmaiņām, kuru dēļ cilvēka garīgās spējas ir būtiski samazinātas. Par laimi, jūs varat atbrīvoties no krākšanas: gan ar tautas līdzekļiem, gan ar vingrinājumu palīdzību, kā arī īpašiem pielāgojumiem.
Krākšana - cēloņi un ārstēšana
Cilvēka krākšanas laikā mēle un mīkstais aukslojums ir pārlieku relaksējoša, kas izraisa gremošanas audu vibrāciju.
Parasti tas ir no ķermeņa novecošanas sekas, tomēr mīkstajām ausīm un mēle var atslābināties jau sen. Krākšanas iemeslu dēļ ir arī traucējumi ķermeņa nervu sistēmā, tieksme uz tūsku un augstu asinsspiedienu. Dažreiz krākšana var notikt sakarā ar nepareizu galvas stāvokli miega laikā, piemēram, sakarā ar šauri neērtām gultām vai pārmērīgi lielu spilvenu.
Tiek uzskatīts, ka šī parādība ir vīriešu "privilēģija", bet krākšana izpaužas sievietēm un bērniem.
Bērnu krākšana biežāk rodas saaukstēšanās dēļ un iet pēc atgūšanas. Tomēr iemesls var būt palielināts adenoīds: jebkurā gadījumā, lai ārstētu bērnu krākšanu, vispirms jums ir jāsazinās ar otorinolīna ārstu, un, ja viņš neatklāj patoloģijas, ar neirologa un kardiologa palīdzību jums ir jācenšas atrast citus cēloņus.
Krākšana pret krākšanu ir nespecifiska: ar to ir efektīvi un tautas līdzekļi, kā arī vingrinājumu komplekts, kā arī speciāli spilveni. Narkotiku ārstēšana ir nepieciešama tikai ekstremālos gadījumos, kad krākšana noved pie apnoja.
Krākšanas vingrinājumi:
- 30 reizes dienā sakiet garo burtu "un": tas stiprinās muskuļus un atslābinās mīksto aukslēju un mēli.
- 30 reizes dienā izrunājiet burtu "a", atverot muti plaši.
- Izlaist mēli mīkstajām aukslējām un turiet to šajā pozīcijā 5 sekundes. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes.
- Un šis vingrinājums mums nāk no jogas prakses: izvelciet maksimālo valodu, pieskaroties tai zoda galā. Skatit uz "7" šajā stāvoklī sev, un pēc tam atslābināties mēli. Veiciet šo treniņu 3 reizes dienā.
Krākšanas spilvens un ķermeņa stāvokļa iezīmes sapnī
Cilvēki, kuriem ir tendence uz krākšanu, nav ieteicams gulēt uz muguras, jo šajā pozīcijā palielinās vibrācijas parādīšanās risks.
Arī mūsdienās ir īpašas ortopēdiskas spilveni, kas miega laikā palīdz kaklā būt īstajā stāvoklī: tie ir šūti, lai neapgrūtinātu asinsriti (tas bieži vien izraisītu pietūkumu naktī, kas arī var būt iemesls krākšanai), un galva bija ērti novietota bez izliekums.
Visbiežāk šīs spilveni sastāv no sintētiska materiāla: lateksa, poliestera vai viskoelastīgās putas, kurām ir mērena elastība, atšķirībā no spalvām vai spilveniem. Šādu produktu tirgū jūs varat atrast spilvenu ar griķu mizu - īpaši tiem, kuriem nepatīk izmantot sintētiskus materiālus.
Tautas līdzeklis krākšanai
Tautas līdzekļi pret krākšanu ir diezgan efektīvi, un, sistemātiski pielietojot, tie ļauj jums atbrīvoties no krākšanas ar šo funkciju, pat ar daudzu gadu pieredzi.
Viens no šiem līdzekļiem sastāv no kāpostu lapas un medus sulas: ievietojiet 1 kāpostu lapu sulu spiedē 1 un pievienojiet 1 ēdamkaroti iegūtai sulai. medus Šo zāļu 2 nedēļas jālieto katru dienu pirms gulētiešanas.
Ar smiltsērkšķu palīdz arī ar krākšanu: 3 reizes dienā mēnesī dzērieni 1 tējkarote. smiltsērkšķu eļļa: tas atslābinās muskuļus un mīkstinās audus, kas palīdzēs ilgu laiku aizmirst par krākšanu.