Fitnesa treneris Shakira Anna Kaiser dalījās harmonijas noslēpumos 40 gadus vecā dziedātāja

Nesen 40 gadu vecās dziedātājas un aktrises Shakira vārds neattiecas uz avīžu pirmajām lappusēm. Pavisam nesen kļuva zināms, ka viņa saskaras ar grūtiem laikiem attiecībās ar savu mīļoto Gerard Pique, un šodien presē bija personīgās fitnesa trenera Shakira Anna Kaiser intervija, kas teica par slavenā klienta apmācību un uzturu.

Shakira un Anna Kaiser

Īpaša apmācība un peldēšana

Intervija Anna, kura ir vadošā New York sporta kluba treneris un īpašnieks AKT InMotion Studio, sāka stāstīt par Shakira treniņu:

"Manam slavenajam klientam ir ļoti aizņemts koncertu grafiks. Tātad, piemēram, Shakira visbiežāk sastopamā ekskursija ilgst apmēram 5-6 mēnešus, kura laikā viņa katru dienu piedāvā divu stundu koncertus. Lai ķermenis spētu to izturēt, es nāca klajā ar īpašu vingrinājumu komplektu izpildītājam, kas viņai palīdz ātri atgūties spēkos un nezaudējot savu fizisko formu. Viens treniņš ir izstrādāts pusotras stundas garumā, un tas ietver mainīgu darbu ar barošanas kompleksu un kardiovaskulāro darbu. Turklāt es iesaku Shakirai mainīt kompleksus, sākot apmācību ar spēku, pēc tam ar aktīvo daļu.

Turklāt es vēlos pievērst uzmanību elastības jautājumam. Dziedātājs neaizmirst par viņu. Kad mēs pirmo reizi tikāmies, kas bija apmēram pirms 10 gadiem, viņa man teica, ka viņa cieš no vieglas artrīta elkoņos, un dažreiz viņa ir satraukta ar potītes sāpēm. Tāpēc es ieteicu viņai sākt savu dienu ar izstiepšanos. Lai tas būtu 15-20 minūtes, tas aizmirst par tādām nepatīkamām problēmām kā sāpes.

Un galu galā es vēlos teikt, kā Shakira pabeidz savu dienu. Es varu ar pārliecību 100% teikt, ka slavenība pirms gulētiešanas peld ar baseinu. Tas ir ļoti noderīgs, lai relaksētu, kā arī stiprinātu sirds muskuļa darbību. Ja peldat, tas nenozīmē, ka jums nav sviedri vai tauku sadedzināšana. Ar šo nodarbību jūs zaudējat daudz kaloriju, un jūs saņemat nervu sistēmas nomierināšanu. Peldēšanu var pielīdzināt karstām vannām, pēc kurām miegs notiek daudz ātrāk, un rīts sākas ar labu sajūtu. "

Šakira
Shakira un Anna Kaiser nodarbojas ar sportu
Lasīt arī

Daži vārdi par Shakira uzturu

Kad Kaisers runāja par Shakira fiziskajām aktivitātēm, viņa nolēma pateikt dažus vārdus par viņas slavenā klienta uzturu. Tā Anna sacīja:

"Pavisam nesen dziedātājam bija savs personīgais pavārs, un līdz šim brīdim es viņai sagatavoju ēdienus. Es tev pastāstīšu, ka es pats tos izstrādāju, un tie ir piemēroti Shakira uzturam, nevis kādam citam, jo ​​jums ir jāsaprot, ka mēs visi esam individuāli. Papildus trīs ēdienreizēm dienā, kas ietver brokastis, pusdienas un vakariņas, es ieteica Shakirai uzkodas uzreiz divreiz vairāk. Sākumā bija svaigi dārzeņi un zemu kaloriju augļi, bet tagad esmu vairāk uzstājies uz dārzeņu zupām. Piemēram, Shakira ļoti iecienīta zupa, kas sastāv no bazilika, selerijas un acorn squash. Tas viss tiek pagatavots ļoti ātri, un pēc tam tas vienkārši ir noslīpēts ar blenderu. Šādā zupā ir ļoti daudz vitamīnu, kas ir ļoti noderīgi. Ar šo pārtiku es saviem zvaigžņu klientiem nedēļas nogalē daru mazliet pamperotu. Jūs, iespējams, esat vairākkārt redzējis, kā Shakira kopā ar saviem bērniem un viņas draugu ēd kafejnīcā saldējumu. Ticiet man, viņa var to izdarīt tikai tāpēc, ka stingri kontrolē pārtiku un intensīvu apmācību. "
Shakira viņa runas laikā