Diemžēl nesen nav iespējams iegūt visas nepieciešamās uzturvielas, vitamīnus un mikroelementus no pārtikas. Katru gadu gaļas, zivju, dārzeņu un augļu uzturvērtība kļūst zemāka, un, lai to kompensētu, diētā ir jāievieš vitamīni un multivitamīnu kompleksi. Grūtniecības laikā vitamīnu nepieciešamība ievērojami palielinās, jo bērnam, kas tiek veidota, ir nepieciešams celtniecības materiāls. Detalizēti apsveriet E vitamīna lomu grūtniecības laikā un tās devu.
E vitamīna (tokoferola) nozīme un norma grūtniecības laikā
E vitamīna nozīmi cilvēka ķermenī ir grūti pārvērtēt, tā loma ir patiešām lieliska. Tās galvenā funkcija ir dabisks antioksidants: tā aizsargā ķermeņa šūnas no brīvajiem radikāļiem un palīdz iznīcināt vēža šūnas. E vitamīns ir atbildīgs par olšūnas nogatavināšanu, veicinot menstruālā cikla normalizāciju. Tā trūkums organismā var būt viens no neauglības cēloņiem. Tokoferols normalizē skābekļa transportēšanu organismā un novērš asins recekļu veidošanos.
Nav iespējams neminēt E vitamīna aizsargājošo lomu, kas palīdz palielināt imunitāti, apkarot infekciju un nelabvēlīgu ietekmi uz vidi (novērš šūnu mutāciju sadalīšanos, tādējādi novēršot vēža attīstību). Tātad, kāda ir E vitamīna nozīme grūtniecības laikā? Kā jau minēts, tas novērš gēnu mutāciju attīstību, sadalot šūnas, un augļa šūnas tiek pastāvīgi sadalītas. Tādēļ, ņemot atbilstošu E vitamīna devu grūtniecības laikā, novērš anomālijas un deformācijas attīstību auglim, kā arī piedalās elpošanas sistēmas attīstībā. Turklāt šis vitamīns palīdz uzturēt grūtniecību un novērš spontānu abortu, kā arī palīdz veidot placentu un regulē tā darbību.
E vitamīns grūtniecēm - devas
E vitamīna norma grūtniecēm ir 20 mg un atbilst ikdienas vajadzībām organismā. Atkarībā no nepieciešamības var nozīmēt lielas vitamīna devas (200 mg un 400 mg). E vitamīns grūtniecības laikā saskaņā ar instrukcijām var lietot ne vairāk kā 1000 mg dienā, tomēr labāk konsultēties ar ārstu. E vitamīnu var dzert kā daļu no multivitamīnu kompleksiem, kas ir bagāti ar tiem, kā arī no pārtikas. Diezgan liela daļa tokoferola ir atrodama valriekstos, sēklās , rožu gūžņos, augu eļļā un olās. Svarīgs nosacījums E vitamīna uzņemšanai - nelietojiet to ar dzelzi saturošiem pārtikas produktiem (gaļu, āboliem), kuru ietekmē to var iznīcināt.
E vitamīna pārdozēšana grūtniecības laikā
Pārmērīga E vitamīna uzņemšana grūtniecības laikā var izraisīt negatīvas sekas. Tā kā tokoferols ir taukos šķīstošs vitamīns, tas spēj uzkrāties taukaudos, kas grūtniecības laikā nedaudz palielinās. Tātad tas padara muskuļus elastīgāku, nekā sarežģī dzemdību procesu, tādēļ pēdējā grūtniecības mēnesī to nav jāieceļ.
Tādējādi E vitamīns profilaktiskā devā labvēlīgi ietekmē grūtnieces un augļa organismu, palīdzot bērnam iedomāties un nēsāt to. Ja lietojat nepamatoti lielas tokoferola devas, var attīstīties simptomi, kas norāda uz pārdozēšanu. Atcerieties, ka vitamīni nav pilnīgi nekaitīgi medikamenti, viņu iecelšanai nepieciešama individuāla pieeja no kompetenta speciālista.