Cilvēka bioritmi

Nav noslēpums, ka visi procesi, kas notiek cilvēka ķermenī, ir cikliski. Parasti tos sauc vienkārši - cilvēku bioritmus, un to hronometri atrodas smadzenēs un sirdī. Tiek uzskatīts, ka tie ietekmē daudz faktoru - no dabas līdz sociālajam. Visu dzīves laiku bioritmi var mainīties, mainoties ārējiem apstākļiem.

Ikdienas ikdienas cilvēka bioritmi pēc stundas

Bioritmi un cilvēka sniegums ir cieši saistīti, un skaita pamatā ir faktiskais laika joslas ģeogrāfiskais laiks, kurā cilvēks dzīvo.

1. Pulksten 4 - ķermeņa gatavojas pamošanās.
2. Pēc 5 stundām paaugstinās ķermeņa temperatūra, tiek ražoti hormoni.
3. Pulksten 6 - hormona "pamošanās" - kortizola ražošana.
4. No 7 līdz 9:00 - ķermenis ir gatavs pamodināšanai, iesildīšanai un brokastīm.
5. 9 plkst. Ir augstākā darba ietilpība, īslaicīgas atmiņas uzlabošana .
6. 9-10 stundas - laiks pārdomāt lietas, smadzeņu aktivitāte ir palielināta.
7. 9 - 11 h - imunitāte ir palielināta, zāles ir efektīvas.
8. Līdz 11 stundām - ķermenis lieliskā formā.
9. Pulksten 12 - jums ir nepieciešams samazināt fizisko aktivitāti, samazina smadzeņu darbību.
10. 13 +/- 1 stunda - ķermenis ir gatavs vakariņām.
11. 13-15 - ķermenim nepieciešams atpūsties, lai atgūtu.
12. Pēc 14 stundām - minimāla sāpju jutība.
13. Pēc 15 - darbojas ilgstoša atmiņa.
14. Pēc 16 - otra elpa: efektivitātes paaugstināšanās.
15. 15-18 stundas ir ideāls laiks sportu.
16. 16-19 - intelektuālās aktivitātes pieaugums.
17. 19 +/- ideāls vakariņu laiks.
18. Pēc 19 stundām reakcija palielinās.
19. Pēc 20 stundām garīgais stāvoklis stabilizējas, pastaigas ir noderīgas.
20. Pēc 21 stundām paaugstinās imunitāte, ķermenis ir gatava gultai.
21. 22 stundas ir ideāls laiks doties gulēt.

Pakāpeniski visi cilvēka iekšējo orgānu bioritmi tiek pielāgoti pašreizējai laika zonai, un ķermenis darbojas tieši tāpat kā pulkstenis. Ja klausāties par savu būtību, jūs varat sasniegt visefektīvākos rezultātus jebkura veida aktivitātēs. Cilvēku bioritmi, piemēram, lidojuma dēļ, tiek pārkāpti, ir jāpielāgo - apmēram katras laika zonas diena, bet ne mazāk kā 3 dienas. Ir pierādīts, ka lidojums no rietumiem uz austrumiem ir daudz grūtāks cilvēkam, nekā no austrumiem uz rietumiem. Fakts ir tāds, ka bioritmu ietekme uz cilvēka ķermeni ir ļoti liela, un ir grūti mainīties uz jaunu laika joslu, it īpaši, ja starpība ir 6 vai vairāk stundas.

Kā aprēķināt personas bioritmus?

Pašlaik publiskajā Internetā ir daudz bezmaksas programmu, kas ļauj noteikt cilvēka bioritmi pēc dzimšanas datuma. Šāda veida cilvēka bioritmi ļauj noteikt dienas, kurās cilvēks ir visvairāk trauksmes un aktīvs, un tos, kuros viņš būs izsmelts un kam nepieciešams miers. Ar šādu programmu palīdzību nav pat jāsaprot, kā aprēķināt cilvēka bioritmi: jūs vienkārši ievadāt pieprasītos datus, un pati sistēma dod jums gatavu grafiku ar komentāriem un paskaidrojumiem.

Jāpatur prātā, ka cilvēka sezonas bioritmi var izdarīt savus pielāgojumus: jo vairāk saulainā gada laikā un dienā, jo labāk ir personas noskaņojums, jo aktīvāks un aktīvāks. Tāpēc reģionos, kur ziema ir īpaši ilga, cilvēki bieži vien saskaras ar apātiju un ilgstošu depresiju.

Ja jums ir darījumu partneris vai mīļais cilvēks, noderīgi veltīt laiku šim jautājumam, kā noteikt šīs personas bioritmus un to saistību ar jums. Īpaši veiksmīga ir mijiedarbības iespēja, kad viena bioritma dinamika samazināsies, kamēr tā ir otrā augšupējā - šajā gadījumā viena no jums enerģija novērsīs strīdus un strupceļus attiecībās.