Izvēlnes funkcijas
Šī vecuma bērniem jāizmanto dažādas pārtikas grupas. Pārliecinieties, ka pagatavojat biezputru, svaiga piena produktus, augļus, vistas dzeltenumus, augu eļļu. Dārzeņus var piedāvāt gan pārstrādātā veidā, gan svaigā veidā.
Gaļas ēdieni kļūst nepieciešami. Mammai vajadzētu pievērst uzmanību tauku šķirnēm, piemēram, labi fit tītara, truša, teļa gaļa, vistas. Jūs varat sākt mēģināt izbaudīt ēdienus no aknām, mēles, sirds.
11-12 mēnešu bērna uzturā obligāti jāietver zivis. Laba izvēle ir heks vai pollaka, bet lašu nedrīkst dot mazs purvs, jo šīs šķirnes ir pārāk tauki.
Jūs varat dzert bērnu ar augļu kompotiem, augļu dzērieniem, ūdeni.
Šeit ir daži padomi par uztura organizēšanu šī vecuma mazuļiem:
- ēdienkartē nedrīkst būt konservēti, kūpināti, cepti;
- Jūs nevarat lietot garšvielas, bet atļauts nedaudz sāls, cukurs;
- Nelietojiet produktus, kas ir alergēni, piemēram, rieksti, citrusaugļi, šokolāde;
- jūs varat pievienot mazliet zaļumus, dot maizi;
- nav nepieciešams dot pilnpienu.
Barošanas režīms
Pareiza uzturs ir ne tikai pilnīga diēta, bet arī noteikts laiks. Pēc 11 mēnešiem mazuļus parasti ēst 5 reizes dienā, un tas ietver divas barošanas ar krūti vai maisījumu. Tie tiek organizēti agri no rīta un vēlu naktī.
Tabulā ir redzama aptuvena bērna diēta 11 mēnešu laikā. Pamatojoties uz šo informāciju, mamma var izveidot izvēlni, kas viņam piemērota.
Brokastīm bērniem var dot ēsmu ar dzeltenumu, augļu biezenis. Pusdienām ir labi gatavot zupu, dārzeņus, gaļu vai zivju ēdienu. Saldie piena produkti ir ideāli piemēroti vakariņām.