Ceļojums ar bērniem uz jūru ir lielisks gadījums, lai apvienotu ieguvumus no veselības ar atpūtu. Bet gatavojoties atvaļinājumam ar maziem bērniem, nav viegli, jo tiks ņemti vērā daudzi dažādi faktori - dzīves apstākļi, bērnu izklaides programmas pieejamība, bērna skapīša uzņemšana, pirmās palīdzības komplekta apkopošana un sagatavošanās aklimatizācijai. Tas ir par pēdējo, ko mēs šajā pantā aplūkosim sīkāk. Mēs jums pateiksim, kāda ir aklimatizācija, kādi ir tās galvenie simptomi, kā sagatavoties svētkiem ar mazuli un kā izvairīties no nopietnām aklimatizācijas izpausmēm bērnam.
Aklimatizācija bērniem: simptomi
Patiesībā biedējošais vārds "aklimatizācija" ir nekas vairāk kā parastā organisma adaptācija jaunajiem vides apstākļiem. Tādējādi aklimatizācija ir ļoti dabiska un pat noderīga parādība, kas palīdz cilvēkam izmantot savas organisma resursus atbilstoši dzīves apstākļiem. Aklimatizācija notiek ar katru klimata pārmaiņu - un pēc ierašanās kūrortā, un pēc atgriešanās mājās (atkārtotā aklimatizācija).
Kā likums, pirmās aklimatizācijas pazīmes sāk parādīties 2-4 dienas pēc pārvietošanas. Atkarībā no bērna vecuma, viņa veselības stāvokļa un atšķirības starp parasto un jauno klimatu (jo augstāks ir kontrasts starp vecajiem un jaunajiem apstākļiem, jo izteiktāks ir adaptācijas process), šis process var ilgt no dažām dienām līdz divām vai trim nedēļām. Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka visnopietnākās pārmaiņas klimatā ir visgrūtāk pacienti līdz trīs gadiem, tāpēc pirms šī vecuma labāk ir atturēties no ilgiem ceļojumiem ar bērnu. Bet bērniem, kas ir vecāki par 3 gadiem, piericēšanas periods ir grūtāks un ilgāks nekā pieaugušajiem. Tādēļ tiem, kas vēlas uzlabot savu veselību ar bērnu, vai nu jāizvēlas kūrorti, kas ir līdzīgi kā parasti, vai plāno pietiekami ilgi braucienus, lai bērnam būtu laiks pierast pie jaunas vietas un gūt maksimālu labumu no atvaļinājuma jūrā. Visbiežāk kļūda vecākiem - ceļojums uz jūru ar bērniem nedēļā. Krītiņam ir laiks aklimatizēties, un ģimene jau atgriežas mājās, tas ir, viss pieraduma process sākas no jauna.
Biežākie aklimatizācijas simptomi bērnam: drudzis, galvassāpes un reibonis, vājums, miega un apetītes traucējumi, letarģija, slikta dūša, vemšana. Dažreiz var būt iesnas, iekaisis kakls, tādēļ aklimatizācija bieži tiek sajaukta ar aukstu. Bieži vien ir caureja vai aizcietējums, kas ir kuņģa-zarnu trakta reakcija uz nepierādīto pārtiku un ūdeni.
Kā sagatavot bērnu jūrai?
Jūras sagatavošanas gadījumu sarakstā obligātie priekšmeti ir: agrīna vakcinācija (īpaši, ja plānojat ceļojumu uz tropu valstīm) un bērna imunitātes pastiprināšana (pielāgošana imunomodulējošo līdzekļu vai sacietēšanas kursam). Pāris nedēļas pirms svētku (vai vismaz 8-10 dienu) sākuma jums vajadzētu samazināt fiziskās aktivitātes un sākt pielāgošanos "brīvdienas" diētai un gulēt.
Kā bērns var veicināt aklimatizāciju?
Kā jūs jau esat sapratis, nav iespējams izvairīties no aklimatizācijas. Bet ir veidi, kā samazināt viņas simptomu izpausmi:
- Tātad, pirmkārt, atmest īstermiņa ceļojumus ar bērniem uz valstīm, kuru klimats ir pārsteidzoši atšķirīgs no vietējā.
- Ievērojiet ikdienas rutīnu. Daudzi cilvēki domā, ka atvaļinājums ir iemesls miegam. Patiesībā tas tā nav. Jūs, protams, varat atļauties papildu pāris stundu gulēt vai papildus dienas atpūtu,
bet tērēt gultā lielāko daļu svētku - kļūda. - Mēģiniet ierobežot gastronomiskos eksperimentus pirmajās dienās pēc ierašanās. Nekavējoties izmēģiniet visus eksotiskos augļus un vietējos virtuves ēdienus. Tas ir pārāk liels ķermeņa darba apjoms.
- Centieties dzert attīrītu ūdeni pudelēs (labāk pazīstami zīmoli). Neviens nevar uzzināt, kā bērna ķermenis reaģē uz nepazīstamu ūdeni, tāpēc to pakāpeniski ievieš (ja vispār to uzskata par nepieciešamu).
- Neaizmirstiet par aizsardzību no saules. Lietošana bērniem nozīmē, ka saules aizsardzības faktors nav mazāks par SPF30.