Kāds pastāvīgi cieš no galvassāpēm, bet kāds ļoti reti tos mocīja. Visbiežāk galvassāpju cēloņi ir nepietiekams gaiss telpā, spiediens un nelabvēlīgi laika apstākļi.
Faktiski visbiežāk sastopams spriedzes galvassāpes. Par celmu un jums ir nepieciešams grēkot, kad nākamais uzbrukums. Lai gan, protams, pat ar emocionālu un fizisku pārslodzi svaigs gaiss nebūs lieks.
Cēloņi spriedzes galvassāpēm
Vispirms ir jāatzīmē, ka pastāv divi galvenie spriedzes galvassāpju veidi: epizodiska un hroniska. Pirmajā gadījumā uzbrukums var ilgt no dažām minūtēm līdz pusstundai. Hroniskas stresa galvassāpes tiek diagnosticētas, ja persona vismaz divas nedēļas mēnesī cieš no uzbrukumiem. Pastāv arī gadījumi, kad galva neapstājas no kāda gadījuma, sāpes var tikai ilgu laiku izbalēt.
Galvenie iemesli var izraisīt galvassāpes:
- Pirmkārt, nomākts emocionālais stāvoklis. Trauksme, depresija, apātija - visus šos stāvokļus nevar vienkārši ignorēt ķermenis. Negatīva ietekme uz visu ķermeni kopumā un jo īpaši uz galvas.
- Otrkārt, muskuļu stress var izraisīt arī spriedzes galvassāpju simptomus. Visbiežāk visbiežāk celms acu, kakla un plecu muskuļi. Overexertion, galva reaģē uzreiz un ir diezgan specifiska.
- Ar elpceļu problēma bieži izraisa galvassāpes. Kad cilvēks nevar elpot, galva nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas izraisa sāpīgas sajūtas.
- Galvas sāpju cēloņi var pat regulāri uzņemt tabletes (piemēram, pretsāpju līdzekļus).
Simptomi un spriedzes galvassāpju ārstēšana
Lai gan spriedzes galvassāpes bieži vien nav pārāk spēcīgas, to nav grūti atpazīt. Šeit ir galvenie problēmas simptomi:
- Sāpes ir mērenas, bet saspiežot, nemainīgas. Protams, pacients nejūtas ļoti veselīgs, bet tas parasti neietekmē darba spēju. Tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku pat hroniskām galvassāpēm, lai atvieglotu stresu. Parasti tas viss ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām - ir bijuši gadījumi, kad galvassāpju dēļ cilvēki ilgstoši izkļūst no rumbas.
- Galvassāpes neizraisa sliktu dūšu, bet daži pacienti var slikti reaģēt uz spilgtām gaismām un asām skaņām.
- Uzbrukumu laikā cilvēks kļūst aizkaitināmāks un nervozāks. Daudzi atzīmē arī ātru nogurumu .
Kā atvieglot spriedzes galvassāpes?
Lai sāktu veiksmīgu ārstēšanu, vispirms jums jāzina galvassāpes spriedzes cēlonis. Jebkurā ārstēšanas kursā noteikti jāietver relaksācijas aktivitāšu kopums (ieskaitot pat īpašu zāļu lietošanu).
Vidēja stresa galvassāpes mājās var izturēties neatkarīgi:
- Miega ilgumam jābūt vismaz 6-8 stundām dienā.
- Vienmēr ir nepieciešams normalizēt pārtiku. Tauki, alkohols, kafija - visas šīs ir nevēlamas uzturvielas sastāvdaļas.
- Saglabājiet visu ķermeni kārtībā un novēršot galvassāpjus, kas palīdzēs izmantot fizisko aktivitāti un aktīvo dzīvesveidu. Vēlams pavadīt vairāk laika ārpus telpām.
- Gara darba laikā datorā, ir nepieciešams veikt pārtraukumus un kaut kā satrauc. Efektīvi vingrinājumi acīm un neliela fiziskā sasilšana.
Kā ārstēt smagu saspīlējuma galvassāpes, ārsts to vajadzētu pateikt. Jums jābūt gatavam tam, ka ārstēšanas kurss var ilgt divus līdz trīs mēnešus.