Spiediena pieaugums ir slikts ķermenim, jo rodas liela varbūtība attīstīt išēmiskās slimības un insultu. Lai atbrīvotos no nosacījumiem, saskaņā ar kuriem spiedienam ir dažādas vērtības, jums jāzina iemesli un jācenšas nekaitēt ķermenim.
Pēkšņas asinsspiediena izmaiņas
Visbiežākais cēlonis ir hormonāls. Viņa ir vairāk pakļauta sievietēm. Pie spiediena palielināšanās sievietes sūdzas pirmsmenstruālā periodā menopauzes sākumā grūtniecības laikā.
Citu iemeslu dēļ, kas izraisa strauju asinsspiediena paaugstināšanos, varat saukt šādus simptomus:
- nosliece uz emocionāliem uzliesmojumiem;
- pārmērīga sāls uzņemšana;
- Pārēšanās;
- pašu produktu ietekme, piemēram, pārmērīgs tējas un kafijas patēriņš, tauku, asu, kūpinātu un sāļu pārtiku;
- laika apstākļi - izmaiņas atmosfēras spiedienā, magnētiskās vētras, siltums vai aukstums;
- ultravioletais starojums - pārmērīga pakļautība saulē;
- vannas un saunas apmeklējumu ļaunprātīga izmantošana;
- ilgstoša klātbūtne neventilētā, aizēnotā telpā ar pārāk mitru vai sausu gaisu;
- veikt noteiktus medikamentus;
- Darba vēzis - pastāvīga sēde birojā, pārmērīga darba , stresa, neaktīvā atpūta;
- slikti ieradumi - smēķēšana, alkohols, narkotikas;
- fiziska pārslodze.
Kā atbrīvoties no spiediena sitieniem?
Metodes, kā atbrīvoties no pēkšņām asinsspiediena lecenēm, izriet no to rašanās cēloņiem. Lai izvairītos no pastāvīgām izmaiņām asinsspiediena indikatoros, jums ir nepieciešams:
- Atbrīvoties no sliktiem ieradumiem - smēķēt un alkohola dzert, lietojot narkotikas.
- Pārtraukt pārēšanās.
- Ēd labi, ēdiet mazāk sāls.
- Centieties būt līdzsvarotiem.
- Mierīgi ielieciet sevi fiziski.
- Gulēt, atpūsties vairāk, staigāt svaigā gaisā.
- Uzraugiet zāļu iedarbību.
- Bieži vien vēdiniet istabu.