Rokas lūzums - traumas ir ļoti nepatīkamas, kas ne tikai ilgu laiku liek mums mainīt parasto dzīvesveidu, bet arī prasa ilgu un sarežģītu atveseļošanos. LFK pēc rokas lūzuma ir obligāta procedūra. Īpaši izvēlēts fizisko vingrinājumu komplekts palīdz ātrāk atjaunot muskuļus un nogādāt ievainoto roku normālā dzīvē.
LFK rokās dažādos laikos
Sakarā ar to, ka salauzta roka ilgstoši ir noturēta stāvoklī, tā ievērojami mainās, āda kļūst zilgana, bet vissliktākais ir tas, ka pacients nevar izmantot veselus veselus simtus - kustības funkcija ir ierobežota. LFK pēc lūzuma no visām šīm problēmām palīdz atbrīvoties no:
- Pirmais atgūšanas periods ir ļoti lojāls. Pacientam jāpārvieto veselīgāki pirksti, jāattīsta plecu un elkoņu locītavas (ja tie nav pakļauti). Šajā posmā visi vingrinājumi būtu ļoti lēni un pakāpeniski.
- Otrais periods ir nozīmīgs, jo pacients beidzot var noņemt apmetumu. Šajā ārstēšanas posmā lielākā uzmanība tiek pievērsta plaukstas kustības funkciju atjaunošanai.
- Trešā perioda laikā atveseļošanās pēc slodzes terapijas locītavas ir strādāt ar pirkstu kustību, starpfalangu un metakarpofalangāņu locītavām.
Vingrinājuma laikā pacientam nevajadzētu izjust diskomfortu. Ja kustība izraisa sāpes, tās ir jāatsakās uz laiku. Strādājot ar spēku, jūs varat tikai kaitēt jūsu veselībai.
Vingrinājumu komplekss LFK pēc rokas lūzuma
Katram pacientam vingrinājumu komplekss tiek izvēlēts individuāli atkarībā no lūzuma vietas un sarežģītības. Vispopulārākie vingrošanas terapijas vingrinājumi, atjaunojot roku pēc ilgas palikšanas cast, ir šādi:
- Paceliet savu roku līdz galvai un mēģiniet ķemmēt.
- Veiciet rotācijas kustības ar sukām. Atkārtojiet vingrojumu 12 reizes vienā virzienā un otrādi.
- Novietojiet īkšķi un rādītājpirkstu uz galda un izpildiet "virves" vingrinājumu.
- Mēģiniet veikt dažus klipus ar rokām, kas izstieptas pirms jūsu krūtīm un aiz muguras (tas ir grūtāk uzdevums).
Lai atjaunotu rokas pēc lūzuma, ir ļoti efektīvs vingrinājums ar vingrinājumu ar nūju. Daudzi eksperti iesaka praktizēt fizioterapijas vingrinājumus baseinā ar siltu ūdeni.