Lūdzu, pastāstiet man, dārgās dāmas, kādas asociācijas jūs saucat par vārdu "persie"? Ko, nē? Žēl. Šis euphonious vārds vecajās dienās, dzejnieki un mākslinieki sauc sieviešu krūtīm - maiga, skaista un elastīga. Un nedomāju, ka šī definīcija attiecas tikai uz jaunām meitenēm, nevis vispār. Viņai var būt pat vecāka gadagājuma sieviete. Un kā mājās padarīt elastīgu pat sagging krūtīm, lasīt šajā rakstā.
Saglabājiet savu krūts jauni
Ir ļoti svarīgi iemācīties rīkoties ar jūsu krūtis no mazuļa vecuma. Tas ir diezgan vienkārši. Jums vienkārši ir jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- Krūšturis ir optimālā izmēra. Pārāk liels krūšturis labi nesaglabās krūtīs, un tas ātri sagīsies. Pārāk mazs traucē asinsriti, kas arī ir nepieņemami.
- Izvairieties no saules. Atcerieties, ka āda uz krūtīm ir 2 reizes plānāka nekā uz sejas. Saules stariem tas vispār nav noderīgi un pat kaitīgi. Zem to ietekmes var veidoties grumbu un pigmentu plankumi. Vai jums to vajag?
- Skatīties savu stāju. Ar izliektu muguru krūts karājas ātrāk, jo krūšu muskuļi to labi neatbalsta. Bet jums vajadzētu iztaisnot plecus, un attēls mainās radikāli.
- Nemēģiniet zaudēt svaru vai atgūt. Tā kā piena dziedzera pamatā ir tauku audi, strauja svara izmaiņas arī nelabvēlīgi ietekmē tās elastību. Ar asu svara zudumu, āda karājas un ar strauju svara pieaugumu parādās strijas.
Uz krūtīm kļuva elastīga
Un ko par tiem, kas neievēroja šos noteikumus? Pirmkārt, nevajag izmisumā. Otrkārt, velciet sevi kopā un rūpējieties par savu skaistumu. Tātad, kā viens no visefektīvākajiem veidiem, kā padarīt sagging krūtīs elastīgāku, ir vingrinājumi, tad mēs viņiem pievēršam īpašu uzmanību. Šeit ir jauks komplekss:
- Spiediens uz sienas. Kļūstiet pie sienas un atpūšaties ar plaukstu no krūtīm. Tagad nospiediet sienu 10 sekundes, it kā jūs vēlaties to pārvietot. Atslābinieties, sakratiet rokas un atkal uz priekšu uz "embrasure". Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes.
- Pacelieties taisni, vienkārši salieciet rokas rokas un novietojiet rokas uz gurniem. Viegli pavelciet elkoņus atpakaļ, it kā mēģinot savienot tos aiz muguras. Atkārtojiet uzdevumu 8 reizes.
- Pacelieties vai sēdieties taisni. Savienojiet vertikāli novietotās rokas rokas tieši pretī krūšu viduslīnijai. Ar visu savu spēku 10 sekundes nospiediet plaukstās pret otru, sajutīsiet krūšu muskuļu sasprindzinājumu. Tad atpūsties un atkārtojiet vingrinājumu vēl 9 reizes.
- Lie uz muguras un atpūšaties kājām uz grīdas. Paņemiet rokā nelielu hanteli un paceliet rokas taisni uz augšu. Tagad lēnām ieelpojiet rokas, bet nepieskarieties grīdai. Pēc izelpas atgriežas sākuma pozīcijā. Atkārtojiet 10 reizes.
- Push-up. Pirmkārt, veiciet šo vingrinājumu uz dīvāna jūsu ceļgaliem. Un, kad jūs vilcienu, tad izspiediet grīdu. Galvenais nav alu zemāk. Veiciet šo vingrinājumu, pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu līdz 15 reizēm. Pirmie rezultāti, kurus pamanīsit pēc 5 nedēļu ilgajām nodarbībām. Vienkārši rīkojieties regulāri, jo elastīgās krūtis nav iespējams panākt citādā veidā.
Kā padarīt krūtiņas elastīgo ādu ar maskām?
Tā kā delikāto dekoltēžas āda bieži cieš no mitruma trūkuma, mitrinātas un barojošas maskas būs vēl viens lielisks veids, kā radīt elastīgas krūtis. Jums ir nepieciešams tos izmantot vismaz reizi nedēļā.
- Samaisiet citrona šķēles un apklājiet tos ar krūtiņu un dekoltē. Turiet kompresi 5-7 minūtes un izskalojiet sulu ar siltu ūdeni bez ziepēm. Tad ieziest ādu ar barojošo krēmu. Šo pašu darbību var izdarīt ar apelsīnu un gurķi.
- Samaisa zemeņu vai zemeņu ogas un pievienojiet taukaino krējumu. Jaukt maisījumu labi un uz krūtīm. Turiet masku 10 minūtes, pēc tam noskalojiet.
- 1 ēd.k. l olīveļļu, pievieno 2-3 pilienus no iecienītākās aromātiskās eļļas, kārtīgi samaisa un berzē krūtīs pēc dušas vai vannas. Un nekad neizmantojiet, lai mazgātu šo zonu ar vienkāršu vannas ziepēm. Tai ir žāvēšanas efekts. Nelieciet naudu un iegūstiet ar rokām gatavotas ziepes ar palmu eļļu un garšaugu ekstraktiem.
Jūs redzat, cik viegli ir padarīt krūtis elastīgu. Galvenais ir nevis būt slinks, un viss izrādīsies!