Jo īpaši jaunās mātes, kuras bieži vien ir nervozētas, ir piedzimuši zīdaiņi ar mazu svaru, dažādām plaušu slimībām, hiperaktivitāti, miega traucējumiem un nomodā, kā arī smadzeņu hipoksiju. Lai to izvairītos, sievietēm, kas atrodas "interesantā" stāvoklī, ieteicams uzklausīt mūsu rakstā minētos ieteikumus un ieteikumus.
Kā nomierināties un neuztraucieties grūtniecības laikā?
Lai nebūtu nervu, šādi padomi palīdzēs grūtniecei gan agri, gan vēlu:
- Pastāvīgi sazinieties ar draugiem, kuriem jau ir mātes stāvoklis, un nevilcinieties uzdot savus jautājumus ārstam. Lai neuztraucieties, gaidītājai mātei vajadzētu apzināties visu, kas ar viņu notiek.
- Rūpīgi plānojiet savu laiku un veiciet ikdienas darbības plānu. Šis ieteikums kļūst īpaši svarīgs grūtniecības beigās, kad pirms mazuļa piedzimšanas ir maz laika.
- Jautājiet saviem mīļajiem, lai jūs atbalstītu. Labi, ja blakus tev vienmēr būs nākamais tēvs, māte, māsa vai draudzene.
- Turklāt neesat nervozs grūtniecības laikā, sievietēm palīdz veikt tādas darbības kā vēdera sakarsēšana un saruna ar nākamo bērnu.
- Neatteikties par kosmētikas un medicīniskajām procedūrām, kuras grūtniecības laikā nav kontrindicētas un sniedz patiesu prieks. Tātad nākamā māte var izveidot jaunu manikīru vai frizūru, veikt relaksējošu masāžu un tā tālāk.
- Miega, cik vien iespējams.
- Ēdieties rūpīgi un pareizi, ieskaitot savu ikdienas uzturā svaigus augļus un dārzeņus, kā arī pienu un piena produktus.