Sagatavošanās dzemdībām: tas, kas jums jāzina - elpošana
Dzemdniecības speciālisti iesaka sievietēm sākt gatavoties dzemdībām pat grūtniecības laikā. Tas ir tieši noteiktu metožu apgūšana. Vingrinājumus ieteicams izpildīt katru dienu. Ir iespējams tos iekļaut sporta zāles grūtniecēm. Šajā gadījumā elpošanas vingrinājumi paši ir ne vairāk kā 10 minūtes. Ilgstošas sesijas var izraisīt plaušu hiperventilāciju, kuras dēļ ir reibonis un galvassāpes.
Šāds process, piemēram, sagatavošanās dzemdībām, kuru elpošana ir svarīga loma, ir ļoti garš. Ārsti pievērš sieviešu uzmanību tieši elpošanas tehnikas attīstībai, kas lielā mērā palīdz bērna izskatu. Nosacīti tos var iedalīt 2 grupās:
- vēdera elpošana, pilnīga elpošana.
- efektivitātes paaugstināšana, ekonomika.
Pirmās tehnikas izmantošana ietver iztukšošanos, kurai vajadzētu būt maksimālajai amplitūdai. Vēdera preses muskuļos ir spriedze, kuņģis ir ievilkts un "aug" pie mugurkaula kolonnas. Tad seko lēna, gluda relaksācija. Rezultātā tiek novērota pasīvā plaušu apakšējo daļu un gaisa piepildīšana. Lai kontrolētu tehniku, ārsti iesaka palmu izvietošanu uz hipohondevas laukuma: izelpas - rokas pārvietojas zem ribām, ieelpot - atstājiet uz priekšu.
Pēc vēdera apgūšanas tie pāriet uz pilnu elpošanu. Sākums ir tas pats, - izsmidzināšana, kas izraisa vēdera priekšējās sienas neievērošanu. Kad jūs ieelpojat - atrodas zem roku plaušu ribas, apakšējās elpošanas sistēmas daļas paplašinās. Pakāpeniski vidējo rādītāju skaita pieaugums. Pēc tam klaviski tiek pacelti, kas norāda uz plaušu virsotnes iekļaušanu procesā.
Šajā uzdevumā ir ļoti svarīgi izdarīt kuņģī, kas kalpo kā atbalsts. Exhalation notiek apgrieztā secībā. Pēdējais ir iegurņa grīdas muskuļu ievilkšana. Pēc tam notiek pauzes, - atbrīvota vēdera siena, pēc tam - tiek ražota jauna elpa. Šādu metožu izmantošana nozīmē, ka gaisa plūsma caur degunu. Diafragmai vajadzētu nolaisties vienmērīgi. Veikt treniņu apmēram 10 reizes dienā, un jūs varat darīt vairāk.
Ekonomiska elpošana ir svarīga dzemdībās. Lai uzlabotu elpošanas procesa efektivitāti, ir nepieciešams inspirācijas ilguma un beigu ilguma attiecība pret sirds kontrakciju skaitu, kas rodas šajās fāzēs. Ievietojot īkšķi impulsā rokas plakstiņā, sieviete atzīmē, cik daudz insultu rodas ieelpojot un izelpojot. Bieži vien koeficients ir 1: 1, 1: 1.5, bet tas ir jāpārnes līdz 1: 2. Rezultātā, palielinot izelpas fāzes ilgumu, ir iespējams elpot efektīvāk. Šādu iekārtu attīstība aizņem apmēram nedēļu.
Kā pareizi elpot darba laikā?
Pareiza elpošana piegādes laikā ir svarīga. Tas ne tikai palīdz mazuļiem tikt galā ar sāpīgajām sajūtām, samazina viņu intensitāti, bet arī novērš dzimstības traumu iestāšanos. Kā pareizi elpot dzemdību laikā, grūtniecēm tiek ziņots, sākot no grūtniecības otrās puses. Šajā gadījumā sievietei vajadzētu stingri ievērot šos ieteikumus, veikt mācības neatkarīgi mājās, ne tikai morāli, bet arī fiziski sagatavoties.
Elpošanas cīņas laikā
Saskaņā ar ģenērisko procesu fizioloģiju, tas sākas tūlīt pēc cīņu parādīšanās. Sākumā viņiem ir vāja intensitāte un īss laiks. Šajā stadijā akušieri iesaka izmantot lēnu tehniku - gludu, pakāpenisku izelpas un iedvesmas maiņu, palielinot pirmo. Gaisa iepludināšana tiek veikta ar degunu, atbrīvo - caur muti. Sāciet ar dziļu izelpu - mazina spriedzi. Intervālos tiek izmantota relaksācijas elpošana.
Lai grūtniece saprastu, kā pareizi elpot darba laikā, ginekologi ilgstoši vairākkārt runā par šo tēmu. Algoritmi tiek pārbaudīti praksē. Sieviete arī var vilciens mājās vienatnē. Zinot, kā elpot darba laikā, gaidītā māte varēs mazināt šī procesa sāpīgumu. Šajā gadījumā ir vērts apsvērt šādu noteikumu: cīņas ir garākas un stiprākas, jo dziļāka un lēna ir elpošana.
Elpošanas mēģinājumi
Darba otrais posms prasa maksimālu fizisko piepūli. Uzreiz šajā laikā ir bērna izskats. Lai viss iet gludi, katrai sievietei būtu jāzina, kā pareizi elpot, mēģinot to izdarīt:
- dzemdes kontrakcijas sākums - dziļa elpa;
- ierakstītais gaiss netiek izelpots, bet it kā norīts;
- kad ir skābekļa trūkuma sajūta - vispirms gluds, lēns izelpas un atkārtošanās.
Nopremdētais gaisa daudzums saspiež diafragmu, kas faktiski nodod spriegumu dzemdes apakšai. Pēc izelpas jāuzmanās, lai nepieļautu pārtraukumu, īsus elpas trūkumus, jo efektivitāte samazinās strauji, jo diafragma tiek pārvietota uz augšu. 1 mēģinājumam, kura ilgums ir 1 minūte, sievietei vajadzētu atkārtot 3 iedvesmas un beigu ciklus, vienlaikus izvairoties no slodzes uz iegurņa grīdas muskuļiem - nevis nospiežot galvu (dzemdību termiņš).
Kad notiek dzimšana, kā elpot pareizi un nospiest sievieti, skaidro akušieris. Tā kā sāpju līmenis ir tik augsts, māte ne vienmēr var ievērot saņemtos ieteikumus un ieteikumus. Ņemot vērā šīs iezīmes, daudzi ārsti strādā ar mātēm nākotnē, vingrinājumus pat pirms piegādes sākuma. Šāda apmācība nav velti.
Elpošanas tehnika darba laikā
Ir vērts atzīmēt, ka dažos ģenēriskā procesa posmos elpošana jāveic dažādos veidos. Elpošanas paņēmiens piegādes laikā būtiski atšķiras no tā, kā tiek izmantots bērna izskata pirmajā posmā. Pareiza tā izmantošana palīdz izvairīties no:
- augļa hipoksijas attīstība;
- novērst dzimšanas traumas;
- atvieglot dzemdē sievietes procesu;
- samazināt sāpes organismā.
Elpošanas tehnika darba laikā sāpju mazināšanai
Pilns darbību algoritms piegādes laikā tiek apspriests ar grūtnieci ginekoloģijas apmeklējuma laikā grūtniecības otrajā pusē. Šajā gadījumā elpošanas paņēmienu darba laikā aplūko atsevišķi. Tās galvenie punkti ir šādi:
- pirmā izeja sacensības augstumā;
- ieelpot caur degunu, tad izmantot ekonomisku elpošanu - mierīgu gaisa ieplūdi, ilgstošu, klusu izelpu;
- Relaksējoša elpošana intervālos starp kontrakcijām.
Suns elpo pie piegādes
Akušieri iesaka elpot kā suns pie piegādes, lai atvieglotu sāpes ar ilgstošām un biežām bouts. Sāciet ar lēnu elpošanu, pakāpeniski palielinot 1-2 elpošanas ātrumus sekundē. Tā rezultātā abiem posmiem ir vienāds ilgums. Žogs tiek veikts mierīgi, izlaists ar mazu skaņu. Lai mitrums mazāk iztvaikotu no mutes, - pārklājiet plaukstu. Periodiski noskalojiet muti ar ūdeni. Cīņas beigās viņi pāriet uz ekonomisku elpošanu.
Elpošana ar zirgu dzemdību laikā
Sāpīgu sajūtu dēļ ir iekšējo orgānu reflekss kompresija un spriedze, kas negatīvi ietekmē augļa veselību. Platuma asinsvadu spazmas rezultātā samazinās skābekļa daudzums, kas nonāk mazulī. Turklāt tas ir samazinājies un mātes asinsritē, kas var nelabvēlīgi ietekmēt dzemdes kakla atvēršanos. Šajā posmā zirga elpošana var labot situāciju. Šo metodi īsteno šādi:
- dziļa elpa caur degunu;
- pakāpeniska, lēna, gluda izelpošana cauri izstieptiem lūpām.
Tā rezultātā sieviete var noņemt spriedzi no sejas, kakla un lūpu muskuļu šķiedrām. Pakāpeniski atpaliekot apakšējās daļas, notiek arī refleksīvi. Vingrinājumi palīdz pilnīgi atbrīvot dzemdes muskulatūru, atvieglo un paātrina tik svarīgu brīdi kā kakla atvere. Tā rezultātā pirmais posms notiek ātrāk un daudz vieglāk nākamajai mātei.