Vai esat gatavs vasarai? Ja nē, mēs iesakām parakstīties uz Instagram Elsa Pataki vai iegādāties grāmatu "Maksimālā aktivitāte", kur jūs varat iepazīties ar savu sistēmu, lai radītu ideālu skaitli, neskatoties uz 3 bērnu, 41 gadu vecuma un pastāvīgas nodarbinātības esamību.
Vai jūs varat sazināties ar savu sporta un fitnesa guru? Noteikti, jā! Nedēļas laikā aktrisei ir divas izturības treniņi, ikdienas jogas, taju bokss, sērfošana un ... ar pilnīgu pārliecību pievienojiet bažas par trim nemierīgajiem mazuļiem. Saskaņā ar laulāto un skaisto Chris Hemsworth, kas ir 7 gadus jaunāks par viņa sievu, Elsa Pataki izturība un spēks, pat viņš var sagādāt skaudību!
Papildinājums, pagarinājumi Elsa Pataky (@ lsapatakyconfidential)
Sporta mīlestība kopš bērnības
Pēc Elsas domām, viņa no bērnības apbrīno sportisti un viņu vēlmi uzlabot ķermeni un sasniegt panākumus sportā:
"Man patīk sports un esmu profesionāli apmācīts, jo man bija 15 gadi. Sportiskas ķermeņa dēļ es cienīju un priecājos, galvenais ir tas, ka jūsu komplekss ir kompetenti apkopots, ņemot vērā individuālās īpašības un bez īpašām piedevām! "
Elsa nevēlas salīdzināt viņas treniņus ar profesionālajiem un uzskata, ka viņai tas nav nepieciešams:
"Man nav mērķis profesionāli veikt fitnesu, es lēnām un pārliecinoši pārietu pie sava ideālā ķermeņa standarta."
Taizemes bokss un sparings ar vīru
Ja tas nebūtu par Chris Hemsworth mīlestību pret taju boksu, Elsa nekad nesapratu uz cīņas mākslas apguvi, bet tagad viņa jūtas lieliski sparringā:
"Protams, man ir personīgais treneris, vecs draugs un mana vīra klasesbiedrs, bet es bieži nonāku sparring ar Chris. No ārpuses tas izskatās smieklīgi, it kā es cīnītos no viņa. Galu galā, mums ir liela izaugsmes atšķirība, gandrīz 40 centimetrus! "
Sparring ar vīru
Ikdienas joga un bērnu pasniegšana skolā
Elsa Pataki nekad neuztraucas par nodarbībām jogā, viņas sekvences var tikai patiesi apskaidrot:
"Joga ļauj ne tikai apmācīt ķermeni un to fiziski pārveidot, bet arī ļauj justies tās vajadzībām, iztīrīt ikdienas emocionālo spriedzi."
Ikdienas joga
Elsa atzīst bērnus par sportu
Lai atrastu laiku sev, Elsa mēģina piesaistīt bērnus. Atcerieties, ka vecākā meita dzima 2012. gadā un viņas divi dēli ir 2014. gadā. Pat grūtniecības laikā viņa saglabāja savu formu un neapstājās.
"Sports ir svarīga visas mūsu ģimenes dzīves sastāvdaļa. Ticiet man, mēs bieži atrodam iemeslus trenēties, bet biežāk nekā tas ir vienkāršs slinkums. Es aizvedu savus bērnus uz sporta zāli, un viņiem ir lielisks laiks, lai viņi varētu atrast darbu pēc vecuma. Es varu tikpat viegli strādāt rotaļlaukumā, visas attaisnojumi manā galvā! Nav nepieciešami hanteles vai izlaišanas stieņi, pat ratiņi var būt lielisks simulators preses, muguras, roku un kāju stiprināšanai! "
Papildinājums, pagarinājumi Elsa Pataky (@ lsapatakyconfidential)
Pateicoties pozitīvajai attieksmei un skaistajai izteiksmei, Elsa motivē sekotājus visā pasaulē, un viņas abonentu saraksts strauji pieaug!
Elsa Pataki apakšveļas reklāmā
Pareiza uzturs
Kāda ir sporta ģimenes diēta un vai ir kādi izņēmumi? Visa ģimene ievēro atsevišķu pārtiku, bērnus, jo viņiem ir vajadzīga pilnīga attīstība, māte par skaistumu un veselību, un ģimenes galvai ir svarīgi 100% viegli spēlēt neuzvarētos superheroņus! Diemžēl, tas nenotiek bez neveiksmēm:
"Agrāk vai vēlāk, katrs no mums pārtrauc parasto uzturu un atļauj kaut ko ļoti kaitīgu. Jūs nevarat noliegt sev šādas vājās vietas, bet ir svarīgi nepieļaut šādus traucējumus un nekavējoties sev rīkoties. Galvenais pasākums viņu vēlmēs. Es gribu sweet, ēst pāris gabalu torte, ne vienmēr ēst veselu gabalu un dzert vājās puses. "
Visa ģimene ievēro pareizu uzturu
Lasīt arī- Scarlett Johansson demonstrēja tēla un drauga maiņu pie "Avengers" pirmizrādes
- Elsa Pataki un Chris Hemsworth parādīja aizraušanos Austrālijas pludmalē
- Turpinās sekojošs: Krievijas iedzīvotāji turpina satikt zvaigznes dvīņus!
Un tomēr, ko jūs varat atrast ledusskapī zvaigžņu ģimenē? Daudz dārzeņu, augļu, piena, zivju, gaļas, uz galda bieži zupas, dažādi salāti, vitamīnu kokteiļus. Kas sagatavo? Kā izrādījās, Chris Hemsworth bieži iet virtuvē, un, saskaņā ar laulātā teikto, viņš veic lielisku darbu!