Vai grūtniecības laikā sāpinās kājas? Protams, un tas ir pilnīgi dabiski, sāpes kājās grūtniecības laikā apgrūtina daudzas sievietes, īpaši grūtniecības beigās.
Kāpēc grūtniecēm nodarīt kaitējumu kājām?
Ir daudz faktoru, kas izskaidro sāpju parādīšanos kājās grūtniecības laikā. Galvenie ir:
- pieaugošs slogs uz sievietes ķermeni, ko izraisa augošais vēders;
- smaguma centra pārvietojums;
- pēdu pietūkums;
- saistaudu elastīgums;
- varikozas vēnas;
- zemākās vena cava saspiešana;
- sitiena nerva šķipsnu;
- kalcija un fosfora metabolisma pārkāpums;
- pārmaiņas hormonālā fona.
Šie ir daži iemesli, lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc grūtniecības laikā nodarīts kaitējums.
Grūtnieces kājas grūtniecības laikā - aizdomas par varikozām vēnām
Viens no visbiežāk sastopamajiem sūdzību iemesliem par to, ka grūtniecības laikā kājas ir ļoti sāpīgas, ir apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas. Slimība grūtniecēm izpaužas kā hormonu līmeņa paaugstināšanās asinīs, kas palīdz atslābināt asinsvadu sienu. Šāds hormons ir relaxin. Tajā pašā laikā ir pietūkums, sāpes kājās vakara stundās, varikozas vēnas uz kājām. Lai novērstu šo slimību, ir nepieciešams:
- valkāt ērtus apavus;
- izmantot kompresijas trikotāžas;
- izvairīties no ilgstošas uzturēšanās;
- pielietojiet kontrasta dušu kājām;
- veicot vingrinājumus;
- iesaistīties peldēšanā .
Kāpēc teļu kājas ir ievainotas grūtniecības laikā?
Relaksīna efekts arī veicina apakšējo ekstremitāšu saišu sašaurināšanos, kas var izpausties grūtniecēm ar sūdzībām par kāju teļu sāpēm.
Kāpēc pēdu sāpes sāp grūtniecības laikā?
Kāju pēdas grūtniecības laikā var būt slimības dēļ attīstoties dzīvokļiem. Palielinoties kāju grūtniecības laikā grūtniecības laikā, ķermeņa svars var būt nevienmērīgi sadalīts kājās un izraisīt šīs slimības attīstību.
Sāpes kāju muskuļos grūtniecības laikā
Parasti kāju muskuļi sāp grūtniecības laikā, jo palielinās stresa, spazmas vai krampji kājās, ko papildina asas muskuļu sāpes. Tie var rasties, ja tiek novērsts kalcija un fosfora līdzsvara līmenis asinīs. Krampji visbiežāk notiek miega laikā, kad kājas pārvietojas prom no dienas slodzes un ir iemesls, kāpēc kājas ir ievainotas nakts laikā grūtniecības laikā. Kalcija līmeņa pazemināšanās asinīs, grūtniecības laikā nodarīti bojājumi kāju kauliem un grūtniecības laikā ievainotu kāju locītavām. Pārtikas produktu ar lielu kalcija patēriņš, piemēram, biezpiens, piens palīdzēs atjaunot kalcija līmeni.
Tā sāp starp kājām grūtniecības laikā - cēloņi
Sāpes starp kājām grūtniecības laikā var rasties, izstiepjot kaunuma simfizu. Šo procesu izraisa grūtniecības hormonu, it īpaši relaksīna, ietekme. Gūžas simfiziālās stiepšanās ir vērsta uz nākamās mātes sagatavošanu dzemdībām un var izpausties kā sāpes starp kājām, kaunuma kaulos. Sēžas nerva saspiešana var izraisīt sāpes starp kājām. Paaugstināta dzemde, kas izspiež sēžas nervu, var notikt.
Kā samazināt kāju sāpes grūtniecības laikā?
Atbilde uz jautājumu, ko darīt ar sāpēm kājās grūtniecības laikā, ir vienkārša - jums ir nepieciešams samazināt apgrūtinājumu jūsu kājām. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot īpašu pārsēju, kompresijas trikotāžu, medicīniskās zolītes. Ir nepieciešams stiprināt kāju muskuļus, veikt vieglus vingrinājumus. Jūs nevarat palikt garā vienā pozīcijā, sēdēdams vai stāvēdams, jums tas ir jāmaina. Kāju vannu izmantošana kontrasta duša palīdzēs mazināt nogurumu naktī. Bagātinot diētu ar pārtikas produktiem ar lielu kalcija daudzumu, tas palīdzēs novērst krampjus. Pareiza pozīcija miega laikā, sānos, nevis aizmugurē, palīdzēs novērst sēžas nerva saspiešanu.