Starp grūtniecēm, varbūt, laimīgo būs sauc par tādu, kam grūtniecības laikā nav vājuma. Ja toksikozi ir izturējuši jūs blakus, to var uzskatīt par ārkārtēju veiksmi. Diemžēl šādas nākotnes mātes nav. Lielākajai sievietei izdevās pilnībā izbaudīt grūtniecības laikā vājumu un nelabumu. Tātad sievietes organisms tiek sakārtots, ka reibonis, nelabums, vājums - šīs ir pirmās pazīmes grūtniecības laikā.
Vājums grūtniecības laikā kā hormonālas korekcijas sekas
Viss ir dabiski, ja vājumu grūtniecības laikā izraisa tikai hormonāla reorganizācija. Kaut arī ķermenis to pierod, sieviete var justies reiboni , slikta, vāja. Kopumā šis periods ilgst apmēram 12 nedēļas. Lai pārliecinātos, ka ķermenī notiek tikai normāli procesi, grūtniecei regulāri jāveic testi un jāapmeklē ārsts. Ja rādītāji ir parastajā diapazonā, un vājums grūtniecības laikā, jūs varat cīnīties dažādos veidos:
- Pirmā lieta, kas jums jāpievērš uzmanība, ir pārtika: pārtikā vajadzētu būt daudz uzturvielu un vitamīnu. Jums vajag mazliet ēst, bet biežāk nekā parasti. Veselīgs uzturs dos labumu ne tikai mātei, bet arī bērnam.
- Vājums un miegainība grūtniecības laikā palīdzēs pārvarēt ilgu atpūtu - tas ir vismaz 9-10 stundas nakts miega. Ja iespējams, pēcpusdienā varat peldēties pāris stundas.
- Vājums un reibonis grūtniecības laikā var būt viens no stresa un trauksmes iemesliem. Mēģiniet atpūsties cik vien iespējams un nomierināties. Jums vajadzētu būt apmierināta ar domu par gaidāmo papildināšanu savā ģimenē.
- Arī, lai mazinātu grūtniecības stinguma vājuma sajūtu, palīdzēs staigāt svaigā gaisā un atļaut fizisku aktivitāti.
Vemšana un reibonis grūtniecības laikā ir anēmijas rezultāts
Vājuma cēlonis grūtniecēm var būt arī anēmija - hemoglobīna daudzuma samazināšanās sievietes asinīs. Tas ir jānorāda, jo hemoglobīns ir atbildīgs par skābekļa piegādi auglim. Tās trūkums izraisa ne tikai vājumu un reiboni grūtniecības laikā, bet arī attīstības pavājināšanos aiz bērna, un sliktākajā gadījumā augļa izbalēšanu. Papildināt hemoglobīna trūkumu palīdzēs dzelzs saturoši pārtikas produkti: sarkanā gaļa, aknas, pākšaugi, rieksti, jūras veltes. Tie uzlabos viņu labklājību, kā jau iepriekš minēts, pilnīgu atpūtu un prāta mieru, pastaigas svaigā gaisā. Progresīvākos gadījumos, pēc konsultēšanās ar ārstu, protams, lietot īpašas zāles. Daudzas grūtnieces ir paredzētas profilaksei.
Grūtniecības stipra vājuma cēlonis ir hipotensija
Vēl viens grūtniecības vājuma iemesls ir zems asinsspiediens. Hipotensija ir diezgan bīstama, grūtniecības laikā tas izraisa ne tikai reiboni un kāju vājumu, bet arī barības vielu un skābekļa sarežģītību bērnam. Hipotensija ir raksturīga: elpas trūkums, slikta dūša, reibonis, vājums rokās un kājās grūtniecības laikā, kāju un palmu svīšana, puse ģībonis.
Ir vairāki vienkārši veidi, kā paaugstināt asinsspiedienu, jo "interesantā" stāvoklī ir labāk atturēties no zāļu lietošanas (izņemot izmisuma situācijas):
- hipotoniskās rīta sākumā vajadzētu sākt ar pilnām brokastīm ar obligātu karstu stipru tēju ar cukuru;
- arī grūtnieces ar samazinātu spiedienu uzturā ir jāiekļauj pārtika ar daudz olbaltumvielām;
- ikdienas pastaigas un fiziskās aktivitātes palīdzēs izlīdzināt spiedienu un uzlabot labsajūtu;
- kontrasta dušas kontrastu samazina bez pēkšņām temperatūras izmaiņām.
Izdarīt secinājumus
Kāpēc ir vājums grūtniecības laikā, ir trīs galvenie iemesli.
- Pirmais ir dabisks hormonālas korekcijas process, kas nav attaisnojums nemieriem.
- Otrais ir anēmija, atstāta novārtā, tā var negatīvi ietekmēt gan māti, gan bērnu.
- Un trešais iemesls ir hipotensija. Pārāk diezgan bīstama valsts, kam nepieciešama rūpīga uzmanība.
Jebkurā gadījumā tas uzlabos grūtnieces veselības stāvokli un samazina patoloģiju risku veselīgu dzīvesveidu, pienācīgu uzturu un atbilstošu atpūtu.