Ļoti bieži nepareiza un nesabalansēta uztura pamatā ir nepietiekama sieviešu hormonu ražošana. Jau sen ir zināms, ka daudzas sieviešu hormonus ir atrodamas pārtikā.
Visām sievietēm, vai drīzāk viņas seksuālajai sistēmai, ļoti svarīgi ir antioksidanti, kuriem var būt vitamīni, omega-3 taukskābes, dzelzs, folskābe un citi.
Kādi produkti ir ietverti?
Bieži vien sievietēm, kuras saskaras ar zemu hormonu saturu asinīs, tiek jautāts: "Kādi pārtikas produkti palielina sieviešu hormonu saturu asinīs un stimulē to ražošanu organismā?".
Produktiem, kas palielina sieviešu dzimuma hormonu līmeni un veicina to ražošanu, ir iespējams atsaukties uz:
- Olas. Šajā produktā lielos daudzumos ir lecitīns, kas tieši ietekmē hormonu ražošanu, kā arī vitamīnu normālu pareizu asimilāciju. Veicina toksīnu noņemšanu no sievietes ķermeņa. Tas ir pilnvērtīgs olbaltumvielu avots.
- Tīras zivis. Satur lielu daudzumu Omega 3, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība un normalizē sievietes ķermeņa hormonālo fona. Ēdienos kopā ar jods saturošiem produktiem (valriekstu, jūras kāpostu) zivis ir lielisks līdzeklis vēža profilaksei.
- Olīveļļa. Šis produkts, kā arī salāti un asiņaini kviešu graudi satur lielu daudzumu E vitamīna. Tas ir šis vitamīns, kas iesaistīts dzimumhormonu ražošanā un ietekmē menstruālā cikla regulēšanu.
- Citrusaugļi, suns roze, zaļie sīpoli attiecas arī uz pārtikas produktiem, kas palielina sieviešu hormonu saturu asinīs. Tie ir vitamīna C avots, kas pieder pie antioksidantiem.
- Lapu dārzeņi un zaļumi ir lielisks magnija avots, kā arī folijskābe, kas savukārt ir ļoti nepieciešama grūtnieces nervu sistēmas normālai darbībai.
- Kefīri un jogurti ar dabīgu raugu ir B vitamīna, kā arī kalcija un olbaltumvielu avots.
- Visa kviešu maize, maize, neapstrādāta labība, klijas. Tie satur B vitamīnus, kas ir nepieciešami sievietes nervu sistēmas normālai darbībai.
- Jūras veltes. Satur tā sastāvā jods, varš, olbaltumvielas, kas ir vajadzīgi reproduktīvās sistēmas normālai darbībai.
Kā redzat, daudzus produktus var izmantot, lai palielinātu sieviešu hormonu līmeni. Tomēr tas ir tikai palīglīdzeklis, kas kopā ar hormonterapiju dod lielisku rezultātu.