Omega-3 grūtniecības laikā

Omega-3 viela ir polinepiesātinātās taukskābes, piemēram, EPA un DHA, kas ir būtiska normālai smadzeņu attīstībai un embrijai kopumā. Katru dienu nākamā māte bērnam saņem aptuveni 2,5 g šīs vielas, un jau agrīnā periodā var rasties deficīts. Situāciju pasliktina 2 mēnešus ar bērna nēsāšanu. Tādēļ ir ļoti svarīgi, ka omega-3 grūtniecības laikā pastāvīgi tiek piegādāts sievietes ķermenim.

Omega-3 dzemdību komplikāciju profilaksei un ārstēšanai

Omega-3 grūtniecības laikā ir nepieciešams:

1. Spontāna aborta un priekšlaicīgas dzemdības novēršana.
2. Samazināt toksikozes varbūtību vēlākos periodos.
3. Grūtnieces depresijas sākšanās un attīstības novēršana.
4. Pareiza imunitātes, smadzeņu un perifērās nervu sistēmas attīstība bērnam.
5. Samazināts asinsspiediens.

Omega-3 grūtniecības laikā nodrošina lielisku ādas stāvokli, uzlabo sejas ādu, uzlabo garastāvokli, saglabā normālu vispārējo fizisko stāvokli.

Omega-3 avoti grūtniecēm

Omega-3 nepieciešamo devu grūtniecības laikā var iegūt, ēdot šīs vielas saturošu pārtiku katru dienu. Polinepiesātināto taukskābju galvenie piegādātāji ir zivju un augu eļļas. Arī omega-3 ir rieksti, sēklas, dārzeņi, daudzos augļos, olu dzeltenums, gaļa, mājputni. Taukskābju satura eļļu līderi ir rapšu sēklas un sojas. Tomēr salātu pildīšanai un citu trauku sagatavošanai ir pilnīgi iespējams izmantot linšķiedras eļļu. Zivis neatbilst nevienai, bet tikai jūras un tikai tauku šķirnēm. Omega-3 bagātākie: skumbrija, siļķes, laši. Sagatavojot zivju ēdienus, izvairieties no cepšanas. Daudz garšīgāka un vissvarīgāk ir vairāk noderīga, vārīta zivs vai cepta krāsnī piedurknē. Pēdējais ir gatavs savās sulās, un tāpēc maksimāli saglabā lietderīgās vielas.

Pareiza, sabalansēta uztura un obligāta jūras dzīvnieku ēdiena lietošana lielākajā daļā gadījumu var nodrošināt grūtniecēm ar omega-3 dienas devu. Tomēr dažreiz tikai sabalansēts uzturs ir nepietiekams, un pēc tam nonāk pie dažādu uztura bagātinātāju palīdzības.

Omega-3 medikamentu ieguvumi un bīstamība grūtniecēm

Omega-3 trūkums grūtnieces ķermenī var liecināt par pārmērīgu ādas sausumu, līdz parādās nieze. Jūs varat papildināt vērtīgas vielas rezerves, uzņemot bioloģiski aktīvās piedevas. Līdz šim šādas zāles nav nekas neparasts, un tos ražo gandrīz visi farmācijas uzņēmumi. Sakarā ar lielo skaitu omega-3 ražotāju grūtniecēm, grūtniecēm bieži rodas jautājums: kuras ir labākas? Visbiežāk sievietes ir izrakstījušas Omega Vitrum Cardio un Aevit, kā arī vitamīnu kompleksus ar lielu taukskābju saturu. Vairākas tabas Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Tomēr, neskatoties uz to, ka BAA nav medicīnisks produkts un tam nav absolūtas kontrindikācijas, tikai ārsts var ieteikt piemērotus omega-3 un to devu grūtniecēm.

Tiem, kuri nolēma saņemt polinepiesātinātās taukskābes, lietojot uztura bagātinātājus, izņemot rūpīgu instrukciju lasīšanu, ir nepieciešams arī konsultēties ar ārstu. Pārlieku piesātinājums ar šo grūtnieces organisma vielu ir arī bīstama. Galu galā pārmērīgs omega-3 patēriņš var palielināt asiņošanas risku vairākas reizes. Nevajag akli uzskatīt draugu atsauksmes un padomus, tikai laboratorijas pētījumu rezultāti var būt tieša norāde par tā izmantošanu.

Ja grūtniece saņem polinepiesātinātās skābes tikai no pārtikas, "pārdozēšana" ir gandrīz neiespējama, ja vien, protams, katru dienu netiek ēst zivis.