Ko pagatavot vienu gadu vecs bērns?

Līdz brīdim, kad bērns ir pirmais viņa uzturs, daudzi dažādi ēdieni un pārtikas produkti ir jāiekļauj viņa uzturs, kas nodrošina vajadzību pēc drupatas ar vitamīniem un labvēlīgiem mikroelementiem. Tajā pašā laikā, ēdot tāpat kā pieaugušo, divpadsmit mēnešus vecs mazulis vēl nevar, tādēļ viņa uztura organizēšana būtu jāuztver ar lielu atbildību. Bieži vien rūpes vecāki uzdod jautājumu par to, kā barot vienu gadu vecu bērnu, un kas būtu jāiekļauj viņa ēdienkartē, lai apmierinātu pieaugošas ķermeņa vajadzības.

Kas jāiekļauj viena gada vecuma bērna uzturā?

Par mazuļa uztura pamatu vecuma apmēram gadā jābūt biezputrai - rīsiem, kukurūzai, griķiem, auzu pārslas un tā tālāk. Savukārt savam uzturs jāietver arī gaļas ēdieni, piemēram, souffle, kotletes vai kuteris, tvaicēti, vistas vai paipalu olas, aknu un rūgto piena produkti.

Daļai no ikdienas ēdienkartes drupām jāuzņem augļi un dārzeņi - svaigi vai tvaicēti. Vasarā šo produktu īpatsvars var tikt palielināts, tomēr nepārsniedziet banānus, vīnogas un dažādas ogas - tas var kaitēt bērna gremošanas trakta iedarbībai vai izraisīt alerģisku reakciju. Eksotiskie augļi, piemēram, kivi, papaija vai kaislības augļi, šajā vecumā parasti labāk nav piedāvāt.

Visai pārtikai, kas tiek piedāvāta mazulim gadā, jābūt konsistenci, kas līdzinās biezeni. Tomēr, ja drupai ir pietiekami daudz zobu, tai pakāpeniski jāiekļauj mazi gabali un gabali, lai bērns sāk parādīties košļājamās prasmes. Ar pienācīgu uzturu pusotra gada veciem bērniem jau vajadzētu šo iespēju pietiekami labi sasniegt.

Parasti zēni un meitenes, kas nesen pagājuši gadu veci, ēd 4 reizes dienā. Tomēr ir arī bērni, kuriem jābaro 5 vai pat 6 reizes dienā. Jebkurā gadījumā kopējā patērētā dovadovikom pārtikas daudzumam vajadzētu būt apmēram 1200 ml. Ar četrām pusdienām dienā tas vajadzētu veidot apmēram 35% no dienas devas, brokastis un vakariņas - 25%, bet uzkodām - tikai aptuveni 15%.

Ko jūs varat barot vienu gadu vecs mazuļa izvēlnes opcijas

Ļoti bieži jauniem vecākiem ir jautājums, kāds ir viengadīgs bērns brokastīs vai vakariņās, kā arī vakarā. Lai nepaslogotu jūsu smadzenes, pietiek ar ikdienas izvēlnē izmantot vienu no šīm iespējām:

• Brokastīm bērnam var piedāvāt rīsus, auzu pārslu, mannu, griķi, kukurūzu vai daudzu graudu panku pienā, kā arī tvaika omlete. Ja vēlaties, mazulis var arī dzert vāju tēju;
• pusdienu vakariņas uz vienu gadu veca bērna obligāti jāsastāv no pirmā un otrā ēdiena. Viņam borscht vai kāpostu zupa vistas buljonā, dažādas zupas-kartupeļu biezeni, kā arī vistas vai zivju kūkas ar seklajiem graudiņiem, gaļas sufli un citi līdzīgi ēdieni;
• uzkodai vislabāk piemērota bērnu jogurts vai biezpiens, piena pudiņš, kā arī biezputru vai augļu biezenis;
• vakariņām vajadzētu būt arī viegli. Ļoti labi, ja šajā dienas laikā bērnam būs pieejamas dārzeņu biezenis, tvaika omlete vai pudiņš. Vajadzības gadījumā jūs varat piedāvāt glāzi kefīra vai piena uz nakti.

Mēs ceram, ka piedāvātās iespējas palīdzēs jums izlemt, kā vislabāk barot viena gada veco bērnu, lai viņš kļūtu spēcīgs un veselīgs un pilnīgi attīstītos gan no fiziskās, gan intelektuālās puses.