Kā zaudēt svaru bērnam pēc 11 gadiem bez uztura?
Bez diētām un ievērojamiem pārtikas produktu ierobežojumiem jūs varat nokļūt līdz. Bet tikai gadījumos, kad pusaudzes liekā svara rādītājs pārsniedz normālu, ne vairāk kā 25%. Būtībā šādas novirzes ir saistītas ar mazkustīgu dzīvesveidu un pārmērīgu tauku un saldu pārtikas patēriņu. Tāpēc, atbildot uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru zēniem un meitenēm 11 gadu vecumā ar nelielu pieaugumu, ārstiem un diētas speciālistiem stingri iesaka palielināt fizisko aktivitāti un līdzsvarot uzturu. Pusaudžu meitenes ar papildu mārciņām var dejot, peldēties , fitnesa, nevienā gadījumā nevar pavadīt pie datora vai televizora vairāk kā 2 stundas dienā. Attiecībā uz zēniem arī sporta sadaļas un brīvdabas spēles ir saistošas arī tām.
Attiecībā uz uzturu: pēc 11 gadiem bērns turpina veidot iekšējos orgānus, turklāt lielākā daļa resursu, kas iztērēti reproduktīvās sistēmas izveidē, tā stingri ierobežo bērnu ēdienā, to noteikti nevar. Lai bērna svars atkal atgrieztos normālā stāvoklī, pietiek ar to, ka dators atteiksies uz mazām uzkodām un no bērnu racionāla izslēgs augstas kvalitātes kaloriju kaitīgos produktus. Piemēram, mīļākie pusaudžu delikateses: kategoriski kontrindicēti bērni ar līdzīgām problēmām: čipsi, gāzētie dzērieni, kūkas, maizītes, majonēze, desa.
Gadījumos, kad liekais svars pārsniedz normālo līmeni par 50 vai pat 100%, maz ticams, ka tas notiks bez zāļu un speciālistu palīdzības. Parasti šādu pārkāpumu iemesli ir daudz dziļāki par banālu nepareizu režīmu un nelīdzsvarotu uzturu. Bieži pēdējās aptaukošanās stadijas izraisa dažādas slimības, piemēram, cukura diabēts vai endokrīnās sistēmas traucējumi. Tāpēc ir nepamatoti un dažreiz pat bīstami neatkarīgi cīnīties ar šādām problēmām, un vēl jo vairāk - stingri ierobežot bērnu ēšanas laikā.