Plaukstas locītava ir viens no visnepatīkamākajiem ievainojumiem. Viņai jau ilgu laiku ir bīstams. Un pacienta ciešanas neapstājas pat pēc ģipša noņemšanas. Tie, kas ir spiesti tikt galā ar šādām traumām, saprot, ka problēma, kā attīstīt roku pēc lūzuma, reizēm rada lielāku diskomfortu nekā ģipša nēsāšana. Pēdas atjaunošana sastāv no vairākiem posmiem. Un jo nopietnāk tas ir viņiem, jo ātrāk būs iespējams atgriezties normālā dzīvē.
Kāpēc pēc lūzuma ir jāizstrādā rokas?
Ģipsis ilgstoši saglabā ievainotas ekstremitātes stacionārā stāvoklī. Tas veicina kaulu agrīnu nogatavināšanu. Bet, no otras puses, ilgu uzturēšanos stacionārā stāvoklī negatīvi ietekmē muskuļus. Viņi vājina, jo tūlīt pēc ģipša noņemšanas nav iespējams pilnīgi izmantot ekstremitāšu.
Cik daudz naudas, lai attīstītu roku pēc lūzuma, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Bērniem atgūšana notiek nedēļu, un dažreiz pat mazāk. Gados vecākiem cilvēkiem, lai tos pareizi novietotu, būs ilgāk (dažreiz atveseļošanās ilgst vairākus mēnešus). Svarīga loma ir lūzuma sarežģītībai.
Kā izveidot roku pēc lūzuma?
Lai atjaunotu roku pēc lūzuma, tiek piemērotas dažādas metodes. Nepilns izrādījies masāža. Daudziem pacientiem ir noteikti fizioterapijas kursi.
Ļoti īpaši fiziskie vingrinājumi un fiziskās aktivitātes ir ļoti efektīvas:
- Lai attīstītu rokas pēc plaukstas locītavas lūzuma, jums būs nepieciešams plastmasas gabals vai mīksta gumijas bumbiņa. Mīca plastilīnu vai mēģiniet pēc iespējas izspiest bumbu. Mēģiniet veikt vingrinājumus pēc iespējas biežāk.
- Nospiežot suku pie galda, paceliet pirkstus pārmaiņus. Pēc tam ielieciet roku uz galda un vairākas reizes palieliniet visu suku.
- Stāvoklī iztaisnojiet rokas un izveidojiet dažus klapus priekšā un aiz muguras.
- Paņemiet nūju un saspiediet to starp kājām. Traucētā rokā pārvietojiet nūju kā pārnesuma sviru automašīnā. Tas palīdzēs attīstīt pirkstu pēc lūzuma.
- Lai veiktu vēl vienu vingrinājumu ar nūju, rokās jābūt iztaisnotām virs galvas. Šajā pozīcijā novietojiet stick no vienas puses uz otru.
Lai ātri atjaunotu, ieteicams ievērot īpašu diētu. Pievienojiet uzturam vitamīnus, kā arī produktus, kas satur kolagēnu un kalciju.