Jautājums par to, kā ir vieglāk izdzīvot atvaļinājumā ar mīļoto cilvēku (kā arī ar to saistīto stresu ), ir daudz nopietnāks nekā cilvēki, kuri nav saskārušies ar šādu situāciju. Atrisināt šo problēmu ar vismazāko zaudējumu palīdzēs psihologiem.
Padomi, kā izdzīvot nodevībā un atvadīšanās ar savu mīļoto vīrieti
Attiecību izbeigšana ir īpaši sarežģīta, ja to papildina nodevība. Cilvēka nožēlu nodara ārkārtīgi liela kaitējuma nodarīto psihi. Un ļoti bieži nav iespējams patstāvīgi tikt galā ar stresa sekām - ir nepieciešama psiholoģiskā konsultēšana.
Tūlīt pēc atbrīvošanas pamestie cilvēki piedzīvo negatīvu emociju spektru, viņa attieksme ir pilnīgi iznīcināta. Šī situācija ir īpaši grūta sievietēm, kuras ilgu laiku bieži iekļūst bezcerīgas depresijas joslā. Šim stāvoklim raksturīgs straujš pašcieņas, pašaizliedzības, vainas sajūtas samazināšanās, kā arī bezmiegs, apetītes zudums, atmiņa un uzmanības pasliktināšanās utt.
Padomi psihologiem, kā izdzīvot atvadīšanai ar mīļoto
Pieredzes kokteilis pēc atvadīšanās ar savu mīļoto ietver skumjas, sirdsklauves, vilšanās, apātija, depresija. Un jo emocionāli ir cilvēks, jo vājāka ir viņa nervu sistēma, jo grūtāk būs šīs pieredzes sekas.
Lai saprastu, kāpēc cilvēka ciešanas, kas atdalījās ar mīļoto, ir tik lielas, vajadzētu iemācīties mīlestības psihofizioloģiju. Laikā, kad spēcīga mīlas sajūta, ķermeņa atbrīvo lielu daudzumu serotonīna, endorfīnu un dopamīna. Šie hormoni veido paaugstinātu emocionālo fonu - aizraušanās objekta klātbūtnē, mīlestībā cilvēks sajūt pacilājošu garastāvokli, dzīves spilgtumu. Pārtraucot attiecības šādā laikā, tas nozīmē, ka narkologam tiek atņemta deva.
Aptuveni trīs gadus ilga "dopamīna mīlestība" un viens no mīļotājiem, tas var beigties agrāk, un tad tas ir tas, kurš bieži uzsāk šķiršanos. Un pirmā lieta, kas jāsaprot pamesti, ir tāda, ka viņi ar viņu atšķīrās ne tāpēc, ka viņš kļuva sliktāks, bet tāpēc, ka vairs neparādās dopamīna eiforijas sajūta viņa klātbūtnē.
Attieksmes modeļi parasti ir divi. Pirmais - agresijas komplekss - raksturo sīva, vēlme atriebties. Otro - upura kompleksu - var atpazīt apātija, melanholija, depresija. Bet pirmajā un otrajā gadījumā cilvēks jautā sev, kā izdzīvot vientulībā pēc šķiršanās.
Psihologi iesaka, lai izlaidums nekavējoties sāktu veikt noteiktus pasākumus, lai atvieglotu garīgo stāvokli. Pirmkārt, jums ir jāizmet emocijas, kuras pretējā gadījumā "ēst" no iekšpuses. Ar agresīvu attieksmi, jūs varat pārspēt spilvenu, boksa bumbieru, sakārtot skrējienu vai iztukšot, izmantojot simulatorus. Ja jūs vēlaties kliedz vai raudāt, jums ir arī jāuzklausa jūsu ķermenis un šādā veidā izmetiet negatīvo.
Pēc emociju pārsprāgšanas parasti notiek izsmelšana. Tajā laikā ir vēlams atpūsties un "aizpildīt" sevi ar pozitīvām emocijām. Tas palīdzēs meditācijas sesijai, kas mazinās spriedzi no ķermeņa un no psihes.
Var pāriet psihotiski sāpes, no kurām nav iespējams noslēpt. Atbrīvojoties no sāpēm, tā palīdz šādai psiholoģiskajai ierīcei: jums ir nepieciešams ņemt papīra lapu, pēc iespējas sārtāk un gaišāk krāsot, un pēc tam - iznīcināt to jebkādā veidā. Šo metodi var būt nepieciešams atkārtot vairāk nekā vienu reizi, bet tas ir ļoti efektīvs.
Pēdējais solis ir dzīves zaudētās nozīmes un garšas iegāde. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams iesaistīt visu savu iztēli un atrast interesantu profesiju, hobiju, doties sportā, ceļot, satikt jaunus cilvēkus, un, iespējams, ir jauna mīlestība.