Mācīšanās padarīt riteni
Lai veiktu vingrojumu "ritenis", bērnam jābūt pietiekami izturīgiem rokām, kājām un labi attīstītajām plecu locītavām. Tādēļ būs prātīgi iemācīties nojaukt, tupēt un veikt citus vingrinājumus ar slodzi uz labajiem muskuļiem.
Veicinoša riteņa tehnika:
- Rokas un kājas ir izstieptas vienā rindā;
- Sāciet ar atbalsta kāju un to pašu atbalsta roku (labajā, labajā, kreisajā un kreisajā pusē). Nospiediet atbalsta kāju un pārvietojiet smaguma centru uz atbalsta pusi (ja no labās kājas, pēc tam atlaidiet to un pārvietojiet smaguma centru pa labi un turiet labajā pusē), pēc tam izspiediet otro kāju un nostājieties no otras puses. Savukārt, lēnām, mēs uzliekam vienu kāju uz grīdas (mūsu gadījumā - pa kreisi), tad otro.
Kā ātri iemācīties padarīt riteni?
Pirmkārt, jums ir jāsagatavo virsma, uz kuras tiks veikts vingrinājums. Grīdai ir jābūt mīksta, lai nokristos, bērns nesaņem ievainojumus.
Veikt iesildījumu 25 minūtes, lai rūpīgi sasildītu visus muskuļus. Lai bērns saprata, kā pareizi izdarīt riteni, viņam jāmācās stāvēt uz izstieptām rokām ar kājām. Jūs varat sākt pie sienas, un tad pakāpeniski iziet no viņas kājām. Šajā brīdī jums noteikti jāpārliecinās bērns.
Kad jūs droši stāvat uz rokām, jūs varat sākt veikt triks. Maršrutā novietojiet garu virvi vai virvi, lai bērns saprastu trajektoriju. Un paskaidrojiet, ka viņam jāiet gar šo līniju, kājām un rokturiem.
Pielāgojiet, lai vispirms vienmērīgi noturētu visu ķermeni, nevelkot muguru vai ekstremitātes, tad panākumi būs daudz ātrāk. Ja rokas un kājas ir vienādas, bērns neaizņems.