Sporta mīļotājiem un ziemas sezonā neatsakās no viņu vaļaspriekiem. Lai būtu formā un justies lieliski, jums ir nepieciešams spēlēt sportu neatkarīgi no laika apstākļiem, bet aukstā tas prasīs īpašu aprīkojumu. Arī ziemas apģērbam ir jāatbilst noteiktām prasībām, lai tā būtu pēc iespējas ērtāka un ērtāka.
Kā valkāt ziemas braucienā - noteikumi
Apģērbs rudens un ziemas braucienam ir jāatbilst noteiktiem noteikumiem, ko izstrādājuši ārsti un fiziskās terapijas instruktori. Tam nevajadzētu būt pārāk karsts vai auksts, - šādiem produktiem vajadzētu palīdzēt uzturēt optimālo temperatūras režīmu. Turklāt tām nevajadzētu traucēt kustību vai radīt neērtības, tādos gadījumos garderobē būtu jābūt pēc iespējas ērtāki jebkurā situācijā.
Sieviešu apģērbam, kas paredzēts ziemai, jāatbilst šādām prasībām:
- augšējai ķermeņa daļai jābūt labi izolētām, bet tās nedrīkst svīst un palikt mitras. Lai to izvairītos, ieteicams izmantot daudzslāņainības principu un valkāt īpašus sintētiskus materiālus;
- apakšējās ekstremitātes darba laikā rada daudz siltuma, tādēļ viņiem nav ieteicams pārāk daudz uzsildīt, lai izvairītos no diskomforta. Šeit daudznozaru princips nedarbojas - ir pareizi dot priekšroku parastajām biksēm, kuras tiek apstrādātas ar mitrumu un netīrumu atgrūdošu impregnēšanu. Tikmēr, kad gaisa temperatūra ir zemāka par nulli grādiem pēc Celsija, zem šīm biksēm varat ievietot termopēdiskos apavus , jo siltākos laika apstākļos to nevajadzētu izdarīt;
- ziemai aktīvas darba apģērbs obligāti ietver piederumus, tostarp cepuri, īpašu šalli un augstas kvalitātes zeķes.
Braukšana ziemā - kā kleita?
Meitenēm, kuras izvēlas pavadīt zāli uz ielas kā sporta un aktīva atpūta, rūpīgi jāizskata viņu kostīms, tostarp apavi un aksesuāri. Garderobes priekšmetiem, kas paredzēti šim darba veidam, jābūt siltiem un ērtiem. Turklāt ikviena mūsdienu dāma vēlas, lai viņi izskatās stilīgi un pievilcīgi.
Kostīms ziemai
Populārākais variants ir treniņtērps ziemas braucienam. Šis produkts ir speciāli izstrādāts āra aktivitātēm ziemā, tāpēc, to padarot, tiek ņemti vērā visi svarīgi faktori un nianses. Tātad lielākajā daļā gadījumu šādi kostīmi ir mitruma un vēja necaurlaidīgi, tāpēc lietus laikā spēcīgs vējš vai slapjš sniegs efektīvi aizsargā viņu valdītāju no hipotermijas .
Jaka zirdziņai
Apģērbs ziemas braucienam jāietver jaka, kas tomēr nedrīkst būt pārāk silta. Kategoriski neietilpst produkti, modeļi ar kažokādu apdari, pūta jakas un tā tālāk. Optimāla izvēle ir vējjaka ziemai, kurā ir noņemams vilnas vai polarteka apšuvums. Ar salīdzinoši siltiem laika apstākļiem ir labāk iztikt bez šīs daļas un ievietot to tikai tad, kad temperatūra ielā samazinās zem nulles grādiem.
Bikses, kas darbojas ziemā
Running biksēm vienmēr ir tikai viens slānis. To galvenais uzdevums nav iesildīties, bet aizsargājiet apakšējās ekstremitātes no mitruma, vēja un nokrišņiem. Tā kā kājas veic atkārtotas aktīvās kustības, tās neatkarīgi rada siltumu un neprasa ievērojamu sasilšanu. Šī iemesla dēļ sporta apģērbs ziemas braucienam nedrīkst būt pārāk biezs vai silts, tomēr tas noteikti jāapstrādā ar īpašām piesūcinājumiem.
Termiskā veļa ziemai
Aizsargaprīkojums ziemas braucienam obligāti ietver termālo apakšveļu, kas lielākoties sastāv no diviem priekšmetiem. Šis komplekts ir izgatavots no sintētiskiem materiāliem, kas silda rumpi un kājas temperatūrā līdz -30 grādiem pēc Celsija un saglabā siltumu ļoti ilgu laiku. Tā kā termiskais apakšveļa ir paredzēta tiešām aukstā laikā, pie gaisa temperatūras virs 0 °, tas var izraisīt pastiprinātu svīšanu, tādēļ to vajadzētu valkāt tikai sals.
Piederumi ziemas braucienam
Tiem taisnīga dzimuma pārstāvjiem, kuriem patīk ziemā strādāt, apģērbam ir jābūt izšķirošam. Tomēr kostīmu siltuma īpašības un īpašības ir atkarīgas ne tikai no tā. Tātad, meitenēm un sievietēm ir jāizvēlas piemērotie piederumi, lai pasargātu sevi no galvas, roku, kakla un citu ķermeņa daļu pārejošām kustībām.
Maska ziemas skriešanai
Attāluma laikā salnos laika apstākļos galva un seja ir ļoti auksti. Lai to izvairītos, ieteicams valkāt īpašu masku, ko sauca par "balaclava". Šis objekts nedaudz atgādina labi zināmo slēpošanas masku, kas atstāj tikai acis vai mazu sejas virsmu. Parasti balaklava ziemas braucienam ir izgatavota no vilnas un vilnas - tā iekšējā virsma, tieši blakus sejas un galvas ādai, ir izgatavota no mīksta un mājīga materiāla, bet ārējā - no vates vītnēm, kas pasargā no sala.
Cimdi ziemas braucienam
Sarakstā, kas jums jāziedo ziemā, vienmēr jāievada silti cimdi. Pretējā gadījumā ir liela iespēja, ka ir apsaldējuši pirksti, kas ir ļoti jutīgi pret hipotermiju. Šo piederumu izvēle ir atkarīga no laika apstākļiem. Tātad, salīgām dienām vislabākie ir autiņu vilnas dūraiņi vai cimdi, kuriem nav atsevišķu nodalījumu katram pirkstu, un lietainā vai vējainā laika apstākļos ir pareizi izvēlēties cimdus ar sasilšanas un izolācijas slāni.
Brilles, kas darbojas ziemā
Ziemas skriešana var notikt jebkurā laika periodā, tajā skaitā, un tad, kad tas notiek ar sniegu uz ielas. Darbības laikā lielas vai mazas plēksnes var nokļūt acīs, izraisot smagu diskomfortu un ievērojami pasliktinot redzamību. Lai to novērstu, acis ir jāaizsargā ar īpašām brillēm. Vislabāk ir izvēlēties modeļus ar tumšām vai zilām brillēm - tie nerada acu kairinājumu un nenodrošina skrējēju mieru un klusumu.
Zeķes ziemas braucienam
Daudzas sievietes, kuras izvēlas braukt ziemā, ir vissiltākās un biezākās iekārtas. Piemēram, dažas jaunākās sievietes nodarbību laikā valkā vilnas "vecmāmiņas" zeķes. Patiesībā šī ir nopietna kļūda. Speciālisti jau sen ir izstrādājuši īpašus modeļus zirglietas atlētikai, kas izgatavoti no daļēji sintētiskiem materiāliem, viegli iziet gaisā un ļaut jūsu ādas ādai elpot.
Turklāt visiem specializētajiem apģērbiem, kas paredzēti ziemai, ieskaitot zeķes, nedrīkst būt vīles. Tas novērš ādas kairinājuma iespējamību un samazina iespējamo diskomfortu. Zirgiem, kuriem jāstrādā, papildus ir jābūt nostiprinātam papēža un pirkstu rajonā, kā arī jostasvietā, lai uzlabotu kontaktu ar apaviem un paaugstinātu augstumu, kā rezultātā viņi droši aizsargā potītes un potītes.
Cepure, kas darbojas ziemā
Visai ziemas apģērba apģērbai jābūt siltai, vienlaicīgi plānai un gaišai. Tas pats attiecas uz piederumiem. Tātad šādai spēlei smagas galvassegas, kas dekorētas ar kažokādu, ādu vai pompām, nav precīzi piemērotas. Liela pārošanās teksturizētie produkti būs arī nepiemēroti - neviens pievērsīs uzmanību viņu skaistumam, un aktīvās kustības laikā tie var radīt neērtības.
Ideāla izvēle aukstajām dienām ir viegla un elastīga vilnas cepure . Šī mazā lieta lieliski saglabā siltumu, nesaspiež galvas ādu un viegli no tā noņem mitrumu, lai skrējējs būtu ērti. Tajā pašā laikā aukstākajās dienās, kad gaisa temperatūra ielā samazinās zem -10 grādiem pēc Celsija, un ledus vējš pūš tavā sejā, labāk ir dot priekšroku balaklavai - vienkārši nebūs iespējams braukt ar parastu vāciņu.
Ziemā ir nepieciešams arī šallītis. Tajā pašā laikā parastās adītas horizontālās lentes šajā gadījumā nav piemērotas. Šādi priekšmeti, īpaši garie, var traucēt aktīvām kustībām un pat radīt traumas. Mūsdienās veikalos, kur pārdod drēbes, kas paredzēti ziemas skriešanai, daudzi speciālie kakla sildītāji ir izgatavoti no vilnas vai vilnas, kas veiksmīgi aizvieto šalles, lieliski sasilda kakla zonu un turklāt to var izmantot kā papildu aizsardzību sejai.