Jēdzieni "dzemdības" un "sāpes" ir nesaraujami pārtverti vairumā sieviešu un pat vīriešu prātos. Un jautājums - vai ir sāpīgi dzelt? - visticamāk, dzirdēsiet pozitīvu atbildi. Tikai daži cilvēki šaubās, ka, neizmantojot sāpju zāles, dzimšana var notikt nesāpīgi.
Patiesībā daba ir nodrošinājusi sievietes ķermeni ar visiem nepieciešamajiem līdzekļiem sāpēm dzemdību laikā. Pirmkārt, sievietes ķermenis dzemdību laikā piešķir tikai milzīgu endorphins - prieka un prieka hormonus. Šie hormoni var būtiski samazināt visas nepatīkamās sajūtas, mazināt sāpes, palīdzēt atpūsties un radīt ārkārtēju emocionālu uzplūšanu.
Kāpēc tad sievietei darba laikā rodas sāpes darba laikā? - tu jautā. Fakts ir tāds, ka brīnumaino hormona ražošanas mehānisms ir ļoti, ļoti trausls. Tas ir atkarīgs no sievietes vispārējā emocionālā stāvokļa piegādes brīdī. Endorphins produkcijas nomākšanai var justies trauksme un bailes, kā arī jebkuru medikamentu lietošana.
Kāpēc sāpes dzemdē ir atkarīgas?
Parasti sāpju fizioloģiskā nozīme ir šāda: sāpju receptori nosūta smadzenēm informāciju par to, ka ir bijuši traucējumi kādam citam dabiskajam procesam. Bet dzemdībām nav kaut kas nedabisks mātes ķermenim. Neapšaubāmi, kontrakciju laikā dzemdes muskuļi lieliski strādā vairākas stundas. Bet sāpes neizriet no bouts kā tādas.
Dzemdes muskuļos ir ļoti maz sāpīgu receptoru. Un sāpes parasti rodas muskuļos, kas apņem dzemdi, muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā. Patiesais sāpju cēlonis ir muskuļu sasprindzinājums, kas novērš normālas fizioloģiskas izmaiņas dzemdību laikā.
Mēs nevaram vadīt dzemdes kontrakcijas, bet jūs varat kontrolēt apkārtējos muskuļus un apzināti atslābināties. Ja jūs apgūsiet šo paņēmienu, tas palīdzēs jums glābt sāpes laikā.
Kā iemācīties atslābināt ķermeni un mazināt sāpes dzemdībās?
Ir apburtais aplis, kas sastāv no tā, ko sieviete jūtas dzemdību laikā: baidoties no dzemdībām izraisa muskuļu sasprindzinājumu, stress izraisa sāpes, un sāpes izraisa bailes. Ja jūs vēlaties to pārtraukt, jums jāiemācās atbrīvoties no trauksmes, bailēm un trauksmes. Citiem vārdiem sakot - iemācīties atpūsties. Un jūs varat atpūsties ķermenī tikai pēc tam, kad jūsu prāts ir atbrīvots.
Jums jāsāk, izvēloties vietu, kur jūs dzemdēsiet, ar ārstu, kurš saņems piegādi. Ņemot patiesu priekšstatu par šīm svarīgākajām sastāvdaļām, jūs jutīsieties daudz pārliecinošāk un mierīgāk.
Arī prakse relaksācijas mākslā iepriekš. Par to ir vairāki speciāli vingrinājumi. Tieši cīņas laikā jūs varat izmantot šādas dabiskās anestēzijas metodes:
- Ūdens . Daži moderni medicīnas centri un dzemdību nami ir aprīkoti ar vannām un dušām. Dzemdību laikā ūdens palīdz atpūsties, samazina spriedzi mugurā, muskuļos un locītavās. Neskatoties uz intensīvākām cīņām, sievietes ūdenī
labāk panes sāpes. - Labā elpošana . Elpot ir nepieciešams laikā ar cīņu un atbilstoši to intensitātei. Tas atvieglos saīsinājumu nodošanu. Un tā kā ķermenis saņem nepieciešamo skābekļa daudzumu, muskuļi būs labi apgādāti ar asinīm un tie netiks ļoti uzspiesti, kas, protams, samazinās sāpes.
- Masāža . Tas atvieglo spriedzi un novērš muskuļu krampjus, stimulējot nervu galus ādā, sāpju impulsus kavē. Palīdz arī krustu un sēžamvietas masāža.