Rudens pieeju raksturo ne tikai krāsainas lapas un pēdējās siltās dienas. Temperatūra samazinās, un gaisa mitrums ievērojami palielinās, pateicoties biežām lietām, kas ir ideāli apstākļi patogēnu baktēriju izplatīšanai. Turklāt hroniskas slimības pasliktinās, un ir ļoti iespējams, ka tie tiks pievienoti to sarakstam.
Tātad, desmit slimībām, pieaugšanas varbūtība, kas palielinās rudens periodā, ietver:
№1: gripa un vīrusu infekcijas
Rudens beigas parasti pavada vīrusu infekciju epidēmijas, visbiežāk - gripa . Šīs slimības draudi ir augsts nopietnu komplikāciju risks.
Lai novērstu attiecīgo slimību, vakcinācija ir visefektīvākā. Turklāt jums ir jāievēro šādi ieteikumi:
- Ja iespējams, izvairieties no lielas cilvēku koncentrācijas.
- Mazgājiet rokas bieži ar ziepēm un ūdeni.
- Nazālo deguna blakusdobumu ārstēšanai ar īpašiem līdzekļiem, piemēram, oksolīna ziedi.
- Veikt vitamīnus, imūnmodulatorus.
- Patērē vairāk zāļu, zaļās tējas.
№2: stenokardija
Infekcijas, kas nonāk mutes dobumā, apdzīvo mandeles. Tā rezultātā rodas iekaisuma process, apsārtums un, kā rezultātā, attīstās stenokardija.
Lai brīdinātu par šo slimību, tas ir iespējams, izmantojot organisma aizsardzības spēku palielināšanas metodes ( imunitāte ). Ja esat atkarīgi no iekaisušas kakla, jums vajadzētu profilaktiski izskalot kaklu, palielināt silta dzēriena daudzumu.
№3: cistīts
Šis sāpes sievietēm biežāk izraisa nepietiekami siltu apģērbu. Pāreja no vasaras drēbju skapja uz godīgas dzimtas rudens režīmu tiek veikta ar lielām grūtībām, tādēļ, ka kļūst par hipotermijas un cistīta upuriem.
Profilaktiski pasākumi:
- Termiskā apstrāde, īpaši dzemdes kakla sistēmā un nierēs.
- Izvairieties no ilgstošas uzturēšanās aukstuma telpās sēdus stāvoklī.
- Uzmanīgi ievērojiet personiskās higiēnas prasības.
- Izvairieties no pārmērīgas fiziskās slodzes.
№4: slaucīšana
Rudenī imunitāte tiek strauji samazināta. Iemesls tam - saules staru trūkums, nepietiekams uzturs, jo trūkst augļu un svaigu dārzeņu. Tas izraisa aktīvo infekciju un sēnīšu pavairošanos, tāpēc daudzas sievietes cieš no piena sēnīte.
Jūs varat izvairīties no šādām problēmām, ja jums ir savlaicīga pārbaude ginekologā, lai uzraudzītu imūnsistēmu.
№5: Laringīts
Daudzi cilvēki ir pazīstami ar tipisku "rudens" balsi - aizsmakusi, zemu un neuzkrītošu. Šajā gadījumā arī kaklā ir nepatīkama sajūta, sāpes rīšanas laikā. Šie simptomi skaidri norāda uz slimību, piemēram, laringītu.
Lai novērstu slimību, atkal vajadzētu saglabāt imunitāti un biežāk raudzēties. Lieliskas zāļu infūzijas: asinszāli, pelašķi. Jūs varat arī lietot hlorofillicāta spirta šķīdumu.
№6: Ādas slimības
Dīvaini, ka rudenī biežāk sastopami dermatīts un dermatīts. Tas ir saistīts ar organisma aizsargjoslu samazināšanos un ar lielāku mikroorganismu aktivitāti, kas izraisa slimības.
Profilakse ir rūpīga roku higiēnas ievērošana. Turklāt ir jāizvairās no hipotermijas un jācenšas sazināties ar publiskiem objektiem (durvju rokturiem, margām).
№7: gremošanas traucējumi
Hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanos izraisa asas izmaiņas uztura laikā, kā arī rudenī mazāk aktīvs ķermeņa bioloģiskais cikls.
Lai pasargātu sevi no nevēlamām sekām, jums vajadzētu iet uz laiku, lai uzturs uzturs, uzraudzītu izkārnījumu stāvokli un ķermeņa temperatūru.
№8: alerģiskas reakcijas
Rudenī, it īpaši šā gada laikā, cilvēki biežāk atrodas mājās un telpās, nevis svaigā gaisā. Tas var izraisīt alerģiju saasināšanos, jo palielinās inhalējamo putekļu un ķīmisko savienojumu daudzums.
Lai novērstu slimību, biežāk jādara mitrā tīrīšana, gaisa kondicionēšanas telpas. Arī ir jācenšas izvairīties no saskares ar iespējamiem alergēniem.
№9: Pielonefrīts
Šīs slimības cēlonis bieži ir ķermeņa hipotermija jostas rajonā vai ilgstoša sēde uz aukstajām virsmām. Ārstēšana tūlīt jāuzsāk, jo pielonfrīts ātri mainās hroniska tipa.
Izvairieties no slimības, ja jūs neļausit hipotermiju, neļaujiet iekļūt infekciju un vīrusu ķermenī.
№10: Nervu sistēmas traucējumi
Par rudens depresiju bieži joks, lai gan veltīgi. Šī parādība nepārtraukti seko aplūkotajam gada laikam.
Nav īpašu preventīvu pasākumu. Ir svarīgi mācīties, kā tikt galā ar stresu sev. Kā atbalstošas zāles jūs varat lietot zāļu sedatīvus līdzekļus.