Veselība ir vissvarīgākā cilvēka vērtība, taču, kamēr tā neizdodas, cilvēki to reti domā. Turpina sākt aizsargāt veselību, kad tā ir: lai izvairītos no tā, ka tā sabojājas, un to stiprina.
Kas ir veselības definīcija
Skaties, kāda ir veselība, laika gaitā ir mainījusies. Tātad, 11. gadsimtā pirms mūsu ēras. ārsts Galens definēja veselību kā stāvokli, kurā nav sāpju, un kas palīdz pilnībā pildīt pienākumus. Kopš 20. gadsimta sākuma viedoklis par veselību ir ievērojami mainījies, paplašināts un padziļināts. PVO veselības definīcija liecina, ka veselība ietver tādu faktoru kopumu, kas sastāv no sociālās, fiziskās un garīgās labklājības.
Daži zinātnieki, kas domā par to, kāda ir veselība, ir iekļauti šajā koncepcijā un ķermeņa rezerves iespējas. Jo vieglāk organisms reaģē uz izmaiņām vidē, pielāgo, cīnās ar kaitīgiem līdzekļiem, jo spēcīgāka ir veselība. Rezerves spējas ietver spēju izturēt ilgtermiņa fizisko un psiholoģisko stresu.
Fiziskā veselība
Fiziskā veselība ir organisma stāvoklis, kurā visi orgāni un orgānu sistēmas darbojas efektīvi. Laba fiziskā veselība palīdz personai pilnībā iesaistīties savos pienākumos, ierastajā biznesā un atpūtai. Fiziskās veselības sastāvdaļas ir šādas sastāvdaļas:
- personas fiziskās attīstības līmenis;
- vecuma anatomiskās un fizioloģiskās īpašības;
- fiziskās sagatavotības līmenis;
- akūtu vai hronisku slimību klātbūtne vai trūkums;
- fiziski defekti.
Garīgā veselība
Jautājums, kas ir garīgā veselība, var aplūkot no divām pusēm:
- No psihiatrijas viedokļa garīgā veselība ir garīgās patoloģijas un personiskās attīstības traucējumu trūkums.
- No psiholoģijas viedokļa tā ir valsts, kas ļauj pilnīgi realizēt savas spējas, pierādīt sevi kā cilvēku, radīt optimistisku dzīvesveidu, censties sasniegt savus mērķus, efektīvi sadarboties ar apkārtējiem cilvēkiem un būt noderīgam sabiedrības loceklim.
Veselības līmenis
Medicīnas un sociālajos pētījumos ir izšķirti vairāki veselības līmeņi:
- indivīda veselība, ar kuru cilvēks izprot atsevišķas personas veselības stāvokli;
- reģionālā veselība - vienota administratīvā rajona iedzīvotāju veselības stāvoklis;
- grupas veselība - izvēlētās sociālās vai etniskās grupas veselība;
- sabiedrības veselība - visas sabiedrības veselība kopumā.
Veselības rādītāji
Galvenie veselības rādītāji ietver šādus posteņus:
- ģenētiski : tie ietver genotipu, disbemboģenēzes trūkumu un iedzimtus defektus;
- morfoloģiskais : fiziskās attīstības pakāpe un konstitūcijas veids;
- bioķīmiskais : bioloģisko šķidrumu un audu rādītāju līmenis;
- klīniski runājot par slimības klātbūtni vai neesamību;
- vielmaiņas procesi : vielmaiņas procesa ātrums;
- funkcionāls : šajā grupā ietilpst atpūtas norma un reakcijas ātrums, kā arī organisma rezerves funkcija un funkcionālā forma;
- psiholoģiskā , tai skaitā emocionālā, stipras un kognitīvā sfēra, NKI veids un temperaments;
- sociāli garīgais : indivīda morālas vērtības un mērķi, vajadzības un vēlmes.
Cilvēka veselības rādītāji
Cilvēka veselības objektīvie rādītāji ietver 12 skalas:
- Asinsspiediens. Ideālais spiediens ir 110/70 mm Hg. Art. Daži avoti norāda, ka ar vecumu spiediens var palielināties līdz 120-130 mm Hg. un ka šāds palielinājums ir norma. Šo atzinumu var saukt par nomierinošu, jo faktiski jebkurš spiediena pieaugums ir slimības un nepareiza dzīvesveida rezultātā.
- Sirdsdarbības ātrums (sirds ritms) miera stāvoklī. Standarts ir 60 impulsi minūtē.
- Elpošanas kustības. Pēc minūtes vajadzētu būt ne vairāk kā 16 elpas.
- Ķermeņa temperatūra. Veselai personai ķermeņa temperatūra ir 36.60 С.
- Hemoglobīns. Sievietēm hemoglobīna līmenis ir 120 mg / l, vīriešiem - 130 mg / l. Šī rādītāja kritums noved pie negatīvām izmaiņām citu parametru datos.
- Bilirubīns. Parasti šis skaitlis ir 21 μmol / l. Tas parāda, cik labi organisms pārvar novecojušu sarkano asins šūnu apstrādi.
- Urīns Katru dienu no cilvēka ķermeņa izdalās 1 litrs urīna ar īpatnējo gravitāti 1020 un skābumu 5,5.
- Augstuma un svara indekss. Šo indeksu aprēķina no tabulām, no ķermeņa masas atņemot izaugsmi.
- Cukurs asinīs. Parastā vērtība ir 5,5 mlol / l.
- PH asinīs. Normas tiek uzskatītas robežās no 7,32-7,42. Dati zem 6.8 un virs 7.8 ir nāvējoši.
- Leikocīti. Veselam cilvēkam leikocītu skaits devītajā pakāpē būs 4,5 tūkstoši. Augstie skaitļi norāda uz iekaisuma procesa klātbūtni.
- Holesterīns. Parastā holesterīna līmenis nedrīkst pārsniegt 200 mg / dl. Indekss 239 mg / dl ir maksimāli pieļaujamais.
Iedzīvotāju veselības rādītāji
Sabiedrības veselība parāda sabiedrības locekļu vidējo veselības stāvokli un atspoguļo tās vispārējās attīstības tendences. Tas ietver šādus faktorus:
- Auglības koeficients. Tas ietver dzimušo skaitu gadā uz tūkstoš cilvēku. Vidējais rādītājs ir 20-30 bērnu dzimšana.
- Mirstības līmenis. Vidējais mirstības rādītājs ir 15-16 nāves gadījumi gadā uz tūkstošiem cilvēku. Ja mirstība pēc vecuma tiek uzskatīta par normu, zīdaiņu mirstība tiek uzskatīta par patoloģiju un atspoguļo sociālo neveiksmi. Zīdaiņu mirstības līmenis ir mazāks par 15 bērniem gadā uz 1000 jaundzimušajiem, bet augsts - vairāk nekā 60 bērniem.
- Iedzīvotāju skaita pieaugums atspoguļo atšķirību starp dzimušo bērnu skaitu un mirušo sabiedrības locekļu skaitu.
- Vidējais paredzamais mūža ilgums. Labs rādītājs ir skaitlis 65-75 gadi, 40-50 gadu laikā neapmierinošs.
- Sabiedrības locekļu novecošanas koeficientu aprēķina no starpības starp to cilvēku skaitu, kas jaunāki par 60 gadiem un pēc 60 gadiem. Slikts rādītājs ir procentuālā daļa virs 20 un labs rādītājs ir mazāks par 5.
- Iedzīvotāju mehāniskā kustība norāda migrācijas īpatsvaru.
- Saslimstības līmenis.
- Iedzimtas un iegūtas invaliditātes rādītājs.
- Fiziskās attīstības rādītājs ir atkarīgs no etniskās grupas, klimatiskajiem un ģeogrāfiskajiem dzīves apstākļiem.
Faktori, kas ietekmē cilvēku veselību
Cilvēka veselība ir atkarīga no vairākiem apstākļiem, tādēļ, zinot, kādi ir cilvēku veselības riska faktori un kas veicina tā uzlabošanu, var palīdzēt ikvienam sabiedrības loceklim uzlabot viņu veselību. Visus faktorus, kas ietekmē personas veselību, var iedalīt šādās grupās:
- dzīvesveids;
- bioloģiskā iedzimtība;
- sociāli ekonomiskie apstākļi;
- vides stāvoklis;
- medicīniskās aprūpes pieejamība.
Faktori, kas veicina veselības veicināšanu
Analizējot to, kā saglabāt cilvēku veselību, ārsti atklāja sekojošus faktorus:
- Racionāla uzturs un uzturs. Izvēlnei vajadzētu būt dažādai, līdzsvarotai, un ēdienkarte būtu jāuzņem saskaņā ar režīmu.
- Mērens fiziskās aktivitātes.
- Pilna atpūta, veselīgs miegs.
- Personīgā higiēna, tīrs korpuss.
- Sacietēšanas procedūras.
- Labi vides apstākļi. Kaut gan ekoloģija nav atkarīga no katras personas, tomēr ir jāizvēlas vairāk tīru reģionu uz mūžu.
- Optimisms un spēcīga nervu sistēma. Kopš seniem laikiem ir zināms, ka nervu sistēmas stāvoklis ir tieši atspoguļots fiziskajā veselībā.
Faktori, kas iznīcina veselību
Pārdomās par to, kāda ir veselība, ir nepilnīgi, neanalizējot to, kas negatīvi ietekmē viņa stāvokli. Ja ņemat vērā faktorus, kas kaitē veselībai, un mēģiniet izvairīties no tiem, jūs varat paaugstināt savu dzīves līmeni un justies kā laimīgākam cilvēkam. Faktori, kas var kaitēt veselībai, ir šādi:
- Kaitīgi ieradumi: alkohola lietošana, tabakas smēķēšana, narkomānija un vielu lietošana.
- Nepareiza pārtika. Samazinot ogļhidrātu un tauku saturošo produktu daudzumu ēdienkartē un samazinot augļu un dārzeņu īpatsvaru, palielinās ķermeņa masas palielināšanās, samazināta imunitāte, vitamīnu trūkums un minerālu organisma trūkums.
- Hipodinamika. Katru gadu iedzīvotāju mobilitāte samazinās, kas noved pie ķermeņa funkciju un biežu slimību pavājināšanās.
- Uzsvars un pieredze.
Veselības aizsardzība
Veselīga sabiedrība ir viens no veiksmīgas valsts komponentiem. Pilsoņu veselība ir atbildīga par sabiedrības veselības aizsardzību un novēršanu. Veselības aprūpe ir politiskā, sociālā, medicīniskā, kultūras, ekonomiskā un sanitārā līmeņa pasākumu kopums, kura mērķis ir uzlabot katra sabiedrības locekļa veselības stāvokli. Šo pasākumu mērķis ir saglabāt veselību, ārstēt iedzīvotājus un novērst to. Bērnu veselība un sieviešu veselība ir veselības aprūpes prioritārās jomas.