Pat tie, kuriem ir pirmās zināšanas par hipotensijas stāvokli, šīs slimības cēloņiem un ārstēšanu, var būt jaunums. Mēs bijām piesardzīgi tikai paaugstināta asinsspiediena dēļ, arteriālā hipotensija ir gandrīz svētība. Patiesībā šī novirze no normas nav ne mazāk bīstama! Par laimi tas ir diezgan iespējams ietekmēt gan ārstu, gan pacientu.
Hipotensijas cēloņi
Arteriālās hipotensijas cēloņi ir tieši atkarīgi no vispārējā cilvēka veselības stāvokļa un dzīvesveida. Ja tas ir hronisks zems asinsspiediens, ļoti iespējams, ka gadījums ir iedzimts nosliece. Saskaņā ar statistiku, ja kādam no vecākiem attīstās hipotensija, ar varbūtību 90% bērnam būs arī tendence samazināt spiedienu. Un šajā gadījumā slimību var uzskatīt par fizioloģiskās normas stāvokli - nepatīkamie simptomi būs ārkārtīgi reti. Ir citi hipotensijas cēloņi:
- asinsvadu tonusa samazināšanās;
- uzturvērtības trūkums;
- zema motora aktivitāte;
- Nomākts psihoemociālais stāvoklis, depresija, apātija;
- miega un atpūtas trūkums;
- stresu;
- smēķēšana un alkoholisms;
- asins tilpuma samazināšanās traumu, apdegumu, iekšējo slimību dēļ;
- grūtniecība;
- samazināta vairogdziedzera un virsnieru funkcija;
- mugurkaula un smadzeņu traumas;
- intrakraniāla hipertensija .
Situācijā, kad cilvēkam ir bijusi hipertensija un hipotensija, iemesli var būt slēpti ilgstoši lietojot zāles, kas regulē spiedienu, vai asas dzīves, motora un garīgās aktivitātes samazināšanās. Tomēr, daudz biežāk ir atgriezeniska ietekme - ar vecumu, hipotensija pamazām pārvēršas par hipertensiju. Tas ir organisma dabīgā novecošanās rezultāts.
Kā ārstēt hipotensiju mājās?
Kā ārstēt hipotensiju, ir atkarīgs no slimības cēloņiem. Parasti ir pietiekami identificēt un novērst primāro spiediena samazināšanas avotu, jo asinsvadu tonis atgriežas normālā stāvoklī. Tas jo īpaši attiecas uz simptomātiskas hipotensijas gadījumiem, kas attīstījās kā konkrētas slimības izpausme.
Ja Jums ir hronisks zems asinsspiediens, varat uzlabot savu veselību mājās, rīkojoties šādi:
- Mēģiniet palielināt nakts miega laiku. Tajā pašā laikā telpā, kur jūs gulēt, jums jābūt pilnīgi tumšam - tikai šādos apstākļos ķermenis un smadzenes var atjaunoties. Parastā hipotensijas miega ilgums ir 8-12 stundas.
- Noteikti dari rīta vingrinājumus. Mērens fiziskās aktivitātes un tā sauktais terapeitiskais vingrinājums paātrina asinsriti un palielina asinsvadu tonusu. Jo vairāk jūs pārvietosit, jo veselīgāk kļūsiet. Tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka nevajadzētu izmantot spēka vingrinājumus un vingrinājumus ar svēršanu agrīnā stadijā cilvēkiem ar zemu spiedienu.
- Iet uz veselīgu uzturu. Līdzsvarots uzturs un atteikšanās no ātrās ēdināšanas pozitīvi ietekmē ne tikai spiedienu, bet arī vispārējo labsajūtu. Ir pierādīts, ka labs garastāvoklis un patīkamas emocijas dabiskā veidā atgriežas normālā stāvoklī.
- Ēdiet dzērienus, kas ir bagāti ar kofeīnu, mērenā daudzumā - zaļā tēja un kafija. Norma - 1-2 mazas glāzes dienā.
- Ženšenis, magnolijas vīnogulāju sakne un citi augi, kas palielina asinsvadu tonusu, var tikt izmantoti mazos kursos, pārmaiņus ar multivitamīniem.
Atbilstība šiem noteikumiem ir pietiekama, lai justos daudz labāk. Pacientiem ar hipotensiju ir svarīgi arī izvairīties no pārkaršanas un aizlikšanas, nevis staigāt sabiedriskajā transportā, lai nepazustu . Daudz vairāk ir noderīga veselībai un spiedienam staigāt pāris apstāšanās kājām!