Daudzām mērķtiecīgām un pašpārliecinātām meitenēm pat spēcīgi saaukstēšanās nav šķērslis rīta vai vakara skriešanai. Vēlas vienmēr saglabāt formu un saglabāt sevi tonēti, viņi turpina spēlēt sporta pat sniega un sala. Braukšanas priekšrocības ir jau daudz stāstītas, mēs jums pastāstīsim par to, kā ziemā kleita, lai justies ērti un vienlaicīgi izvairītos no jebkādiem draudiem jūsu veselībai.
Kā kleita uz ziemas palaist?
Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka ziemas skriešanai ir nepieciešama silta drēbes, piemēram, jaka. Bet, kā likums, cilvēki, kas ir tālu no sporta pašiem, to saka, jo pietiek ar to, ka vienā reizē vada aplauzums, lai saprastu, ka tas ir visnopietnākais variants.
Tātad, pamatnoteikumi, izvēloties drēbes ziemas skriešanai:
- Ir jāievēro daudzslāņu apģērbs ziemas skriešanai. Slāņi var būt plāni, bet tiem jābūt vismaz trim. Lielisks apakšveļas variants ir īpašs termiskais apakšveļa, kas noņem svīšanu un uztur siltumu. Otrajam slānim vislabāk ir izvēlēties vilnas džemperi vai apkaklīti. Nēsājiet jaku no augšas.
- Žaketam jābūt sporta griezumam, bet ne pārāk apjomīgam, pretējā gadījumā sacensībās rodas diskomforts. Vējjaka tiek uzskatīta par labāko apģērbu skriešanai.
- Uz kājām vislabāk ir valkāt stingras siksnas vai zeķbikses ar zeķbiksēm, atkarībā no gaisa temperatūras ārpus loga. Arī nevajadzīgi būs silti getari, kas pasargās siltumu laikā, kad darbojas potīte no vēja.
- Uzmanīgi izvēlēties kurpes ziemas skriešanai. Tam jābūt augstas kvalitātes un ar gofrētu zoli. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad sniega ārā.
- Un neaizmirstiet par siltu, labi sēžu cepuri un cimdus - šo skapīšu priekšmetu trūkums var būtiski sabojāt visus iespaidus no jogas.
| | | |
| | | |
| | | |
